校園體育：攀巖山地自行車

第一章 運動保護
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運動前準備
第三節(jié) 運動后放松
第四節(jié) 恢復養(yǎng)護
第二章 攀巖概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第三章 攀巖場地和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 裝備
第四章 攀巖基本技術(shù)
第一節(jié) 繩結(jié)技術(shù)
第二節(jié) 保護技術(shù)
第三節(jié) 攀登技術(shù)
第四節(jié) 攀巖流程
第五章 攀巖比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判
第六章 山地自行車概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第七章 山地自行車場地、器材和裝
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 器材
第三節(jié) 裝備
第八章 山地自行車基本技術(shù)
第一節(jié) 騎行前檢查
第二節(jié) 騎行姿勢
第三節(jié) 推車與背車技術(shù)
第四節(jié) 倒地技術(shù)
第五節(jié) 上下坡技術(shù)
第六節(jié) 轉(zhuǎn)彎與剎車技術(shù)
第七節(jié) 上下臺階技術(shù)
第八節(jié) 其他技術(shù)
第九章　山地自行車比賽規(guī)則