排球訓練教程

第一章　排球運動概述
第一節(jié)　排球運動的起源與發(fā)展
第二節(jié)　中國對世界排球運動發(fā)展的貢獻
第三節(jié)　排球運動觀賞
第二章　排球技術的教學
第一節(jié)　排球技術
第二節(jié)　準備姿勢和移動
第三節(jié)　發(fā)球
第四節(jié)　墊球
第五節(jié)　傳球
第六節(jié)　扣球
第七節(jié)　攔網(wǎng)
第三章　排球戰(zhàn)術的教學
第一節(jié)　排球戰(zhàn)術
第二節(jié)　進攻戰(zhàn)術
第三節(jié)　集體防守戰(zhàn)術
第四章　排球的訓練與指導
第一節(jié)　教練員的工作
第二節(jié)　排球運動訓練計劃與安排
第三節(jié)　排球技術和戰(zhàn)術的訓練
第五章　排球運動員體能訓練
第一節(jié)　體能訓練
第二節(jié)　彈跳力訓練
第三節(jié)　力量素質訓練
第四節(jié)　靈敏素質訓練
第五節(jié)　移動速度訓練
第六節(jié)　發(fā)展專項耐力素質
第七節(jié)　專項身體素質指標及測試方法
第六章　排球競賽與裁判工作
第一節(jié)　競賽的組織與編排
第二節(jié)　排球競賽規(guī)則
第三節(jié)　裁判的鳴哨、手勢及其規(guī)則含義
第七章　排球運動員的疲勞、損傷與康復訓練
第一節(jié)　疲勞的診斷和康復訓練
第二節(jié)　損傷的診斷和康復訓練