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內(nèi)容簡介

　　楊式綜合老架太極拳定步十三式，被譽(yù)為“拳打臥牛之地”；“桌子方圓打死老虎”。是楊健侯先師在清宮內(nèi)傳授格格和阿哥們的秘門絕技。因在室內(nèi)習(xí)練，也稱閨房拳。此拳動(dòng)作舒展，架式大方，體態(tài)中正莊重，結(jié)構(gòu)緊湊，絲絲入扣，左右開弓，攻防兼?zhèn)洹Ｊ抢霞芴珮O拳中最簡便易學(xué)，且健身延年最好的一套拳。習(xí)練一套約需30分鐘。書中敘述的拳理拳法是太極拳習(xí)練者的指南。

作者簡介

暫缺《楊式綜合老架太極拳之定步十三式（原名太極純功）》作者簡介

圖書目錄

第一章　學(xué)習(xí)太極拳回憶簡錄
第二章　憶尊師之教誨和安排
第三章　簡介名師來漢和我學(xué)拳的實(shí)況
第四章　定步十三式動(dòng)作分解和使用方法
預(yù)備式（規(guī)定方位）
一、起勢
二、野馬分鬃
三、摟膝拗步手揮琵琶
四、攬雀尾
五、伏虎式
六、玉女穿梭
七、蹬腳雙峰貫耳
八、云手
九、單鞭下勢金雞獨(dú)立
十、收勢還原
第五章　定步十三式用法歌謠
一、起勢
二、野馬分鬃
三、摟膝拗步
四、手揮琵琶
五、攬雀尾
六、伏虎式
七、玉女穿梭
八、蹬腳
九、雙峰貫耳
十、云手
十一、單鞭下勢
十二、金雞獨(dú)立
十三、收勢還原
第六章　定步十三式技擊對(duì)練
一、起勢
二、野馬分鬃
三、摟膝拗步手揮琵琶
四、攬雀尾
五、伏虎式
六、玉女穿梭
七、蹬腳　雙峰貫耳
八、云手手
九、單鞭下勢　金雞獨(dú)立
十、收勢還原
附錄一　二十四式簡化太極拳口令與使用方法
附錄二　二十四式簡化太極拳歌
附錄三　楊式太極劍歌
附錄四　太極拳對(duì)身體各部姿勢的要求