少林陰手棍

第一章 概述
第一節(jié) 少林武術(shù)的由來
第二節(jié) 少林拳的特點
第三節(jié) 少林拳基本動作與方法
一、手型
二、步型
三、手法
四、腿法
五、平衡
六、跳躍
七、頭法
第二章 分解教學(xué)與圖解
第一節(jié) 少林陰手棍簡介
第二節(jié) 少林陰手棍動作名稱
第三節(jié) 少林陰手棍動作說明與圖解
一、起式
二、金剛念佛
三、馬步托棍
四、提膝推掌
五、背棍推掌
六、馬步右撩棍
七、馬步左撩棍
八、弓步劈棍
九、仆步劈棍
十、臥枕
十一、左虛步豎棍
十二、右虛步豎棍
十三、提膝撩棍
十四、舞花
十五、回身攔腰棍
十六、云頂攔腰棍
十七、舞花
十、八側(cè)踹月退
十九、弓步斜架棍
二十、臥枕
二十一、馬步劈棍
二十二、弓步右攔腰棍
二十三、弓步左攔腰棍
二十四、弓步蓋棍
二十五、仙人指路
二十六、崩磕刺棍
二十七、丁步點棍
二十八、馬步劈棍
二十九、云頂左掃棍
三十、云頂右掃棍
三十一、舞花
三十二、撩棍踢腳
三十三、馬步豎棍
三十四、收式