少林齊眉棍

第一章 概述
第一節(jié) 少林武術(shù)的由來
第二節(jié) 少林拳的特點
第三節(jié) 少林拳基本動作與方法
一、手型
二、步型
三、手法
四、腿法
五、平衡
六、跳躍
七、頭法
第二章 分解教學與圖解
第一節(jié) 少林齊眉棍簡介
第二節(jié) 少林齊眉棍動作名稱
第三節(jié) 少林齊眉棍動作說明與圖解
一、起式
二、上步絞棍
三、挑棍臥枕
四、撥棍平戳
五、背棍推掌
六、上步絞棍
七、挑棍臥枕
八、轉(zhuǎn)身劈棍
九、攔腰橫歸
十、撥棍平戳
十一、背棍推掌
十二、上步絞棍
十三、挑棍臥枕
……
三十六、背棍推掌
三十七、上步絞棍
三十八、挑棍臥枕
三十九、撥棍平戳
四十、馬步背棍
四十一、收式