家有父母：一個(gè)醫(yī)學(xué)博士的侍親手記

?家家可行的健康小食方?
　每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
　吃芹菜可以治療失眠
　醋蛋液：冠心病的克星
　魚(yú)鱗——被丟棄的營(yíng)養(yǎng)
　飯后即食水果易便秘
　飯后不宜立即喝茶
　熱酒少傷肝
　駐顏小偏方
　老打嗝怎么辦
　常食木耳，防治腦血栓
　治鼻炎的小偏方
　白糖腌海帶治慢性咽炎
　枸杞雞蛋羹防治老花眼
　老年人夏季進(jìn)補(bǔ)不宜喝雞湯
　晚上才是喝牛奶的黃金時(shí)間
　豆?jié){一定要煮沸喝
　冬天煲湯加陳皮
　喝蜂蜜有訣竅
　老年人喝什么飲料好
?長(zhǎng)壽金鑰匙：起居有時(shí)?
　防老，從泡腳開(kāi)始
　老年人午睡有講究
　坐藤椅睡麻席，防暑又保健
　老年人適合什么睡姿
　梳一梳，梳掉腦中風(fēng)
　牙口好有妙招
　不要等到渴了才喝水
　皮膚瘙癢千萬(wàn)別用“老頭樂(lè)”撓
　老年人洗澡不是越勤越好
　選對(duì)枕芯，有利睡眠
　晨練的禁忌
　養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)“四重唱”
　起居無(wú)小事，處處要留心
　立春莫急換冬衣，老人“春捂”有訣竅
　老來(lái)也有花枝俏
　父母臥室巧裝修
　每天一分鐘，老眼不昏花
　老人染發(fā)不利健康
　老年男性也要勤洗下身
　李阿姨的護(hù)顏秘方
?一靜不如一動(dòng)?
　如何做一個(gè)老年“不倒翁”
　倒走，謹(jǐn)防閃了腰
　散步的講究
　手搖扇子，消暑又保健
　讓血壓降下來(lái)的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)方法
　春困煩惱一掃光
　三個(gè)小動(dòng)作遠(yuǎn)離腦中風(fēng)
　常練練手的握力，延年又益壽
　簡(jiǎn)易可行的全身保健操
　門(mén)球，競(jìng)技與趣味兼?zhèn)涞倪\(yùn)動(dòng)
　如何站如不老松
　可在家里輕松完成的腿部保健
　拉拉耳朵，健腎壯腰
　搓一搓，輕松延緩衰老
　小部位，大有講究
　最簡(jiǎn)易的減肥方案
　巧治肩周炎
?不做閑人，要有閑情?
　旅游常備哪些藥
　興奮失眠怎么辦
　老年登山要量力而行
　老年人養(yǎng)花草須知
　新來(lái)的家庭成員
　泡溫泉益處多
　舞動(dòng)夕陽(yáng)紅
　與孫子一起看看少兒節(jié)目
　網(wǎng)絡(luò)的誘惑
　電動(dòng)按摩椅帶來(lái)的煩惱
?最好的醫(yī)生是自己?
　別拿保健品當(dāng)神藥
　吃藥千萬(wàn)別“依葫蘆畫(huà)瓢”
　常被誤用的居家藥品
　不宜用滾開(kāi)水沖服的藥
　高血壓患者吃藥前后別喝酒
　喝中藥不宜加糖
　藥食相克需注意
　老年人不要亂吃感冒藥
　預(yù)防感冒的小偏方
　中風(fēng)的早期信號(hào)
　補(bǔ)鈣不能全靠鈣片
　早期腫瘤的自我診斷
　老年人需定期體檢
　老年人要謹(jǐn)慎飲用藥酒