想瘦從會(huì)吃開始

第一章 韓國女星的健康守則
苗條女孩的健康生活習(xí)慣
苗條女孩的廚房大改造
苗條女孩的食材選擇
火候決定苗條女孩的美味料理
忙碌苗條女孩的簡單烹飪妙方
刀是苗條女孩不可或缺的烹飪工具
第二章 低脂瘦身
爽口早餐
雞肉西紅柿沙拉
蕓豆沙拉
烤蘿卜a
奶酪烤洋蔥
水果三明治
涼拌西蘭花豆腐
南瓜奶油法式長棍面包
納豆沙拉
燕麥薄煎餅
香辣魔芋燉牛肉
香菇蒸蝦
煎豆腐
南瓜炒花生
清蒸海鮮洋蔥頭
第三章 骨感女孩的快樂減肥午餐
小西紅柿沙拉
水果烤肉
蔬菜飯
雞肉蕎麥面
豬肉牛蒡餅
豆腐三明治
牛蒡意大利面
大頭菜包牛肉
飛魚子意大利面
油豆皮魔芋壽司
水芹菜意大利面
橙汁烤雞排
杏仁烤三文魚
昧噌拌魷魚
三文魚迷你漢堡
蒜香魷魚
油炸南瓜丸子
干炒咖喱飯
雞胸肉飯團(tuán)
年糕蛋卷
……
第四章 苗條女孩的低GI美味晚餐
第五章 姐妹淘的低卡開心派對料理
第六章 韓國骨感女星“享瘦”食譜大公開