中小學(xué)生健康手冊(cè)：考生營(yíng)養(yǎng)與健康

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	張衛(wèi)東，陶紅亮編
出版社：	人民衛(wèi)生出版社
叢編項(xiàng)：	中小學(xué)生經(jīng)典科普叢書(shū)
標(biāo)　簽：	教育與考試中小學(xué)教育

購(gòu)買這本書(shū)可以去

ISBN：	9787117156196	出版時(shí)間：	2012-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	258	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《中小學(xué)生經(jīng)典科普叢書(shū)·中小學(xué)生健康手冊(cè)：考生營(yíng)養(yǎng)與健康》共分八章，分別從飲食養(yǎng)護(hù)大腦、提高成績(jī)的飲食方法、飲食調(diào)出好狀態(tài)、復(fù)習(xí)期間飲食、考試期間飲食、飲食不良習(xí)慣、患病考生的飲食調(diào)配、營(yíng)養(yǎng)食譜等方面進(jìn)行了闡述。主要在說(shuō)明了食物才是考生最好的營(yíng)養(yǎng)品。語(yǔ)言親切，行文流暢，適合中小學(xué)生閱讀理解。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《中小學(xué)生健康手冊(cè)：考生營(yíng)養(yǎng)與健康》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章考生營(yíng)養(yǎng)，全面養(yǎng)護(hù)好自己的大腦
中小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝旺盛時(shí)期，所需要的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素要比成人多，考前復(fù)習(xí)階段又是腦力勞動(dòng)高度集中期，營(yíng)養(yǎng)對(duì)他們來(lái)說(shuō)就更重要了。這一時(shí)期，在維持充足能量的基礎(chǔ)上，給考生增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素C及鐵等營(yíng)養(yǎng)素的供給量很有必要。
大腦保健，考生須重視
擺脫廢寢忘食帶來(lái)的亞健康
考生要注重早餐的重要性
午餐怎么吃，上課不犯困
晚餐飲食重安神
考生夜宵怎么吃
三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取比例
如何合理攝取氨基酸
成長(zhǎng)不能缺少鈣、磷、氮
主食注意粗細(xì)糧搭配

第二章提高成績(jī)，妙用飲食吃出好成績(jī)
研究表明，飲食與中小學(xué)生的智力發(fā)育息息相關(guān)，不合理、不科學(xué)的飲食，如不吃早餐、偏食及暴飲暴食，會(huì)嚴(yán)重影響中小學(xué)生的智力。而正確均衡的飲食，能夠提高中小學(xué)生的成績(jī)，促進(jìn)中小學(xué)生記憶力、理解力、分析力的增長(zhǎng)。
考生需多補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
各類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
如何做到考生膳食平衡
通過(guò)飲食提高學(xué)習(xí)效率
選擇深色蔬菜和水果
……
第三章考生心理，飲食調(diào)出好狀態(tài)
第四章復(fù)習(xí)期間，營(yíng)養(yǎng)飲食莫大意
第五章考試期間，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給不可少
第六章不良習(xí)慣，別讓嘴巴耽誤了考試
第七章疾病防治，患病考生的飲食調(diào)配
第八章營(yíng)養(yǎng)食譜，考生健康飲食方案