按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法之一，以中醫(yī)經絡學說為基礎，有調整陰陽、疏通經絡、補虛瀉實、調和營衛(wèi)、理筋整復、活血化淤之功。按摩療效獨特，百病皆宜，對人體無任何副作用，很適合人們自我保健的需求，因而千百年來成為備受普通百姓歡迎的一種療法。對于工作繁忙、壓力巨大的現(xiàn)代人而言，自我保健按摩尤其適用，在工作閑暇或日常生活中均可進行，不受時間、地點限制，也無須他人幫忙，且治療范圍廣，無論是白領常見的焦慮、頭痛、頸椎病，還是老年人常犯的老寒腿、耳聾眼花、骨質疏松，均有對癥的按摩妙方。對于各種常見慢性病，不用出門，通過自我按摩，都可以得到有效控制?！蹲晕野茨Υ笕分v解了自我按摩的基本理論和各種規(guī)范的按摩手法，從頭到腳的自我按摩法，以及各種對癥施治的自我按摩方，包括改善19種亞健康狀況的按摩方、緩解16種骨肌疼痛的按摩方、治療19種中老年常見病的按摩方、改善13種呼吸系統(tǒng)癥狀的按摩方、緩解14種消化系統(tǒng)病癥的按摩方、解除9種神經系統(tǒng)疾病困擾的按摩方、防治19種生殖系統(tǒng)疾病的按摩方、趕走7種常見皮膚病的按摩方、11種日常養(yǎng)生按摩方、19種美容養(yǎng)顏按摩方等。掌握自我按摩技法，養(yǎng)好經絡穴位，可以說，每天只需按摩10分鐘，對癥施治，便勝似健身房跑1小時，健康從此大不同。
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