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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　通過按壓穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝的速率，在一定程度上緩解身體的諸多不適癥狀?！栋词职茨_養(yǎng)生療病》將人體手、足穴位中最有效果的一部分列舉出來，分別介紹了能夠緩解和消除各種不同癥狀的穴位，方便大家在家中或是其他場(chǎng)合進(jìn)行按摩。通過對(duì)手、足穴位的按摩，不但能夠緩解消除身上的不適癥狀，同時(shí)還能夠日漸提高身體的健康狀況，改善體質(zhì)。

作者簡(jiǎn)介

　　邱淑惠，1949年出生于中國(guó)臺(tái)灣的桃園市。在中國(guó)臺(tái)灣省榮民總醫(yī)院針灸中心學(xué)習(xí)中國(guó)針灸，1974年赴日。在東京教育大學(xué)（即現(xiàn)在的筑波大學(xué)）學(xué)習(xí)穴位、針灸、漢方等?，F(xiàn)在作為中國(guó)健康顧問經(jīng)常出席一些電視節(jié)目，并進(jìn)行一些寫作和演講活動(dòng)。同時(shí)，作為穴位舞蹈的創(chuàng)始者，十分受歡迎。主要著作有《簡(jiǎn)單穴位書籍》（日本文藝社）、《健康穴位體操》（日本NHK出版）等。

圖書目錄

通過穴位按摩來增強(qiáng)體質(zhì)

第一章穴位的基礎(chǔ)知識(shí)
穴位的基礎(chǔ)知識(shí)1 能夠保證穴位刺激對(duì)身體有效的五個(gè)要點(diǎn)
穴位的基礎(chǔ)知識(shí)2 揉捻手腳可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)
穴位的基礎(chǔ)知識(shí)3 按摩穴位的較好方法
穴位的基礎(chǔ)知識(shí)4 刺激手腳的便利工具
穴位的基礎(chǔ)知識(shí)5 不適宜刺激手腳穴位的人群

第二章解除疼痛、酸痛的手腳穴位
頭痛
眼睛疲勞
肩膀酸痛
脖子酸痛
胃痛
腹痛
腰痛
坐骨神經(jīng)痛
喉嚨痛
落枕
牙疼
專欄① 刺激穴位之前要洗手洗腳來放松

第三章改善日常生活中疼痛癥狀的手腳穴位
食欲不振
胃腸蠕動(dòng)慢
高血壓
低血壓
糖尿病
眩暈
心悸、氣喘
耳鳴
惡心
感冒
咳嗽
痢疾
尿頻
暈車
冒虛汗
打呼嚕
身體虛弱
精力減退
骨質(zhì)疏松癥
花粉過敏癥
頭部充血
防止癡呆
脫發(fā)
專欄② 可以輕松做到的耳部穴位按摩

第四章使人心情舒暢的手腳穴位
煩躁
乏力
注意力渙散
壓力
抑郁狀態(tài)
失眠癥
神經(jīng)癥
自主神經(jīng)失調(diào)癥
過敏性腸征候群
專欄③ 促進(jìn)大腦靈活的超簡(jiǎn)單的手腕運(yùn)動(dòng)

第五章能夠消除女性煩惱的手腳穴位
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
不孕癥
體寒
貧血
更年期障礙
膀胱炎
便秘
水腫
專欄④ 應(yīng)用面部體操來瘦臉

第六章對(duì)美容養(yǎng)顏、瘦身非常有效的手腳穴位
皮膚粗糙
美發(fā)
全身肥胖
腿肚
腳踝
腰身
提臀
抑制食欲