S型美女速成：神奇的臥室瘦身秘籍

引子
改變觀念：從瘦身的幾個(gè)誤區(qū)說起
第一章
自己可以做的催眠瘦身方法：試試催眠瘦身
自己進(jìn)行的催眠法
嘗試用腹部呼吸
正確優(yōu)美的姿態(tài)有利于瘦身
想像自己兩個(gè)手指尖有一個(gè)充氣的氣球
有意識地傾聽進(jìn)入耳朵的聲音？
慢慢地去泡澡
第二章
找準(zhǔn)穴位對“穴”下手：按摩減肥法
穴位加撫摸，瘦臉不是問題？
坐在床上“施魔法”，對你的胸部更自信？
躺在床上揉揉肚，減肥又健康？
為你的臀部“平反”？
上下其手，打造纖細(xì)小腿？
控制食欲的最佳按摩法？
生完寶寶之后的減肥妙法？
第三章
各種花樣對號入座：床上瑜伽
躺在床上反復(fù)做，誘人美頸練出來
穿著睡衣瘦胳膊，全身線條更流暢
抽出床墊扭扭腰，教你速成“小腰精”？
跟“皮皺、肉松、小肚腩”說拜拜？
讓“足球場”見鬼去吧？
躺在床上看電視，大腿小腿一起瘦？
傍晚散步改瑜伽，緩解壓力又瘦身？
第四章
撬走身上的贅肉：道具減肥
扎頭巾瘦臉又美頸？
自制“背背佳”，修肩又豐胸？
一拉一扯，小腹贅肉“逃走”了？
一根帶子=啞鈴健身，高效又省錢？
一卷、一踮、一踏，瘦腿就是這么容易！
床上備個(gè)塑料瓶，沒事閑來瘦瘦腰？
看著電視來點(diǎn)小動作，不怕肉肉來“找茬”
打造S身材，翹臀很關(guān)鍵
后記
招外有招：私家瘦身小訣竅