地震來了：安全逃生避難手冊

第一章 威脅最大的自然災害——地震
第一節(jié) 什么是地震
第二節(jié) 如何判斷地震的大小
第三節(jié) 地震能造成哪些危害
第四節(jié) 地震前有哪些先兆
第五節(jié) 注意強烈地震后的余震
第二章 對地震保持高度警惕
第一節(jié) 我國有哪些地震帶
第二節(jié) 城市應該如何防震
第三節(jié) 農(nóng)村應該如何防震
第四節(jié) 學校應該如何防震
第五節(jié) 家庭應該如何防震
第六節(jié) 高層房屋應該如何防震
第七節(jié) 戶外應該如何防震
第三章 地震爆發(fā)的那一刻
第一節(jié) 兒童怎樣避震防災
第二節(jié) 女性如何在地震中避險逃生
第三節(jié) 殘疾人地震逃生有妙招
第四節(jié) 地震發(fā)生時車輛中的司機怎么辦
第五節(jié) 地震發(fā)生時在公共場所里的人怎么辦
第四章 我們?nèi)绾螠p輕傷痛
第一節(jié) 三角空間是安全的避震地點
第二節(jié) 地震中怎樣保護身體的重要部位
第三節(jié) 地震來時你躲在哪里
第四節(jié) 被塌落重物壓住身體怎么辦
第五節(jié) 在黑暗中應該怎么辦
第六節(jié) 埋在廢墟中如何應對余震
第七節(jié) 怎樣減少被倒塌物埋壓的危險
第八節(jié) 地震期間如何防止火災發(fā)生
第五章 危急時刻的避險與逃生
第一節(jié) 地震中二次傷害的威脅更大
第二節(jié) 埋在廢墟中如何求救
第三節(jié) 埋在廢墟中如何維持生命
第四節(jié) 埋在廢墟中首先保證呼吸順暢
第五節(jié) 自行脫險后應該怎么辦
第六節(jié) 如何幫助救助其他被埋壓的人
第七節(jié) 搶救傷員時要注意些什么
第八節(jié) 地震時落入水中怎么辦
第六章 再建家園
第一節(jié) 地震發(fā)生時要特別注意水災與火災
第二節(jié) 搭蓋臨時棚舍要注意哪些問題
第三節(jié) 災區(qū)生活要格外注意飲用水
第四節(jié) 如何解決好食品問題
第五節(jié) 防范災后疫情是重點
第六節(jié) 災后重建應做好長期準備
第七節(jié) 要注意增加建筑物的抗震性能
第八節(jié) 房屋建設規(guī)劃要預留避震空間
第七章 地震過后的心理療傷
第一節(jié) 地震后的家庭重組現(xiàn)象
第二節(jié) 照顧好震后的孤兒
第三節(jié) 有效驅(qū)除恐懼哀傷等心理
第四節(jié) 重視公共心理危機干預與調(diào)控
第五節(jié) 調(diào)整震后不良的心理反應
第六節(jié) 地震后如何自我情緒調(diào)整
第七節(jié) 勇敢面對現(xiàn)實理性生活
第八節(jié) 消除恐震心理的根本要靠防震科學傳播
附錄 百年來中外歷史上著名的大地震
后記