胃病防治100招

第一章 認(rèn)識胃腸 第一節(jié) 了解胃腸 第1招：胃腸的結(jié)構(gòu)生理與功能 第2招：胃腸病對人體有哪些危害 第3招：急性胃炎的概念、癥狀 第4招：慢性胃炎的概念、癥狀 第5招：胃及十二指腸潰瘍的概念、癥狀 第6招：消化道出血的概念、癥狀 第7招：胃癌的概念、癥狀 第8招：胃下垂的概念、癥狀 第9招：胃腸病的誘發(fā)因素Oll 第10招：胃腸病查、治、防三管齊下 第11招：對付胃腸病請“謹(jǐn)遵醫(yī)囑” 第二節(jié) 胃病癥狀 第12招：腹痛，防止胃腸組織有病變 第13招：腹脹，胃腸道存在過量的氣體 第14招：惡心嘔吐，建議做做胃腸檢查 第15招：腹瀉，當(dāng)心胃腸虛寒，勿食涼食 第16招：食欲不振，謹(jǐn)防胃弱消化不良 第17招：燒心，燒的是心，得的可能是胃炎 第18招：便血，多種胃腸病的“警示燈” 第19招：嘔血，消化系統(tǒng)的一種常見癥狀 第三節(jié) 追查病因 第20招：有家族病史——遺傳是胃病的“內(nèi)鬼” 第21招：亂吃補(bǔ)藥——小心補(bǔ)藥傷及腸胃 第22招：不吃早餐——胃炎的罪魁禍?zhǔn)? 第23招：過量吸煙——給胃腸疾病“加溫” 第24招：過量飲酒——傷害胃腸的“元兇” 第25招：經(jīng)常失眠——大多情況是“胃不和” 第26招：經(jīng)常熬夜——作息沒規(guī)律熬出胃病 第27招：情緒低落——情緒是把“雙刃劍” 第28招：盲目減肥——瘦身變成胃弛緩 第29招：暴飲暴食——吃出來的腸胃病 第30招：功能衰退——老年人易患慢性胃炎 第31招：過度勞累——小心胃腸疾病復(fù)發(fā) 第32招：沉迷麻將——傷身傷胃健康失第二章 飲食養(yǎng)胃 第一節(jié) 養(yǎng)胃食譜 第33招：天天健胃菜，腸胃保安康 第34招：天天營養(yǎng)粥，腸胃不憂愁 第35招：常喝健胃湯，越喝越健康 第36招：休閑健胃茶，不比藥物差 第37招：酒能保腸胃，一點(diǎn)不荒唐 第二節(jié) 對癥飲食 第．38招：急性胃炎的飲食調(diào)理 第39招：慢性胃炎的飲食調(diào)理 第40招：便秘的飲食調(diào)理 第41招：消化性潰瘍的飲食調(diào)理 第42招：胃下垂的飲食調(diào)理 第43招：腹脹的飲食調(diào)理 第44招：消化不良的飲食調(diào)理 第45招：腹瀉的飲食調(diào)理 第三節(jié) 飲食宜忌 第46招：多吃豆類制品可以助你健胃 第47招：保護(hù)胃要做到葷索搭配 第48招：食不欲急，別吃太燙 第49招：細(xì)嚼慢咽保腸健胃 第50招：養(yǎng)胃飲食宜清淡勿嗜咸 第51招：別讓七類食物弄傷您的胃 第52招：麻辣，損傷腸胃小心“上火” 第53招：少冷飲，胃喜歡“暖食”第三章 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)胃 第一節(jié) 胃經(jīng)養(yǎng)胃 第54招：敲胃經(jīng)，不花錢的健脾開胃方 第55招：足三里，當(dāng)仁不讓的第一保健穴 第56招：內(nèi)庭穴，瀉胃火療效好 第57招：梁丘穴，治療胃疼的急救穴 第58招：天樞穴，便秘、腹瀉雙向調(diào)節(jié) 第59招：豐隆穴，減肥消脂的大穴 第60招：上巨虛，治療腹瀉的常用穴 第二節(jié) 對癥按摩 第61招：慢性胃病的頭部按摩療法 第62招：胃下垂的頭部按摩療法 第63招：便秘的頭部按摩療法 第64招：胃、十二指腸潰瘍的耳壓按摩療法 第65招：消化不良的手部按摩療法 第66招：胃腸炎的手部按摩療法 第67招：食欲不振的手部按摩療法 第68招：胃下垂的足部按摩療法 第69招：消化性潰瘍的足部按摩療法 第70招：胃脘疼痛的足部按摩療法第四章 藥物療胃 第一節(jié) 用藥常識 第71招：用藥要遵循的三原則 第72招：謹(jǐn)防陷入胃腸病用藥誤區(qū) 第73招：胃腸病患者用藥“七注意” 第74招：四大藥物，損害腸胃的“催化劑” 第75招：茶水服藥，腸胃遭殃 第76招：胃腸病患者要“忌口” 第77招：亂吃鎮(zhèn)痛藥，小心胃病 第78招：妊娠胃腸病，用藥大學(xué)問 第二節(jié) 對癥用藥 第79招：中藥合用如何配伍 第80招：西藥合用的配伍禁忌 第81招：急性胃炎的中藥療法 第82招：急性胃炎的西藥療法 第83招：慢性胃炎的中藥療法 第84招：慢性胃炎的西藥療法 第85招：胃下垂的中藥療法 第86招：胃下垂的西藥療法 第87招：消化性潰瘍的中藥療法 第88招：消化性潰瘍的西藥療法 第89招：常用的中成藥清單第五章 細(xì)節(jié) 養(yǎng)胃 第一節(jié) 四季調(diào)胃 第90招：春季胃腸病患者預(yù)防有要點(diǎn) 第91招：夏季胃腸病患者預(yù)防有要點(diǎn) 第92招：秋季胃腸病患者預(yù)防有要點(diǎn) 第93招：冬季胃腸病患者預(yù)防有要點(diǎn) 第二節(jié) 運(yùn)動養(yǎng)胃 第94招：天天千步走，胃藥店不用求 第95招：散步三要領(lǐng)：速度、時間、技巧 第96招：甩手，把胃腸病甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的 第97招：做做體操，保腸健胃身體好 第98招：八段錦，平衡舒暢的健胃法 第99招：五禽戲，疏肝健脾改善胃腸腰肢關(guān)節(jié) 第100招：太極拳，保好胃腸盡享健康