別為工作小事抓狂：快樂職場人的100個(gè)減壓良方

Part 1
個(gè)人職場減壓篇
身在職場，工作不可避免會(huì)伴隨著各種大大小小的壓力。你需要自我調(diào)節(jié)，微笑面對(duì)，這將讓你的職場生活變得更輕松、更快樂！
快樂的人更容易在工作中脫穎而出
放下控制欲，你會(huì)活得更輕松
請你忘掉自己“有多累”
警惕工作“過勞死”
不要成為“20/80”法則的犧牲者
戒掉“我得去工作了”的口頭禪
明白“期望越高，失望越大”的道理
無人喝采時(shí)，就拍拍自己的肩膀
與其希望身在別處，不如學(xué)會(huì)樂在當(dāng)下
邁出第一步，在大庭廣眾下說話
別把壓力當(dāng)成前進(jìn)的動(dòng)力
有些時(shí)候，壓力是“想”出來的
面對(duì)可預(yù)知的問題，切莫“習(xí)慣性抓狂”
從今天開始，結(jié)束喋喋不休的抱怨吧
對(duì)于還沒發(fā)生的事，干嘛要擔(dān)心呢
擺脫“受害者”模式，更好地掌控自己的生活
在家度假也能很享受
練習(xí)“活動(dòng)性冥想”，讓頭腦留白
別老是想著“如果……就好了”
放下憂慮，事情將進(jìn)展得更順利
不要只關(guān)注工作的“陰暗面”
深呼吸——對(duì)抗壓力的秘密武器
明知某些事于己無益，就別“自討苦吃”
別太在意別人的批評(píng)
不要“自制”壓力
輕松放下自大心態(tài)

Part 2
高效工作技巧篇
沒完沒了的工作，總是顯得不夠用的時(shí)間，是不是讓你煩不勝煩？其實(shí)只要略施“小計(jì)”，你的工作效率就會(huì)成倍翻升。同事會(huì)驚訝于你的改變，老板也會(huì)不舍得裁掉你！
面對(duì)不合情理的deadline，你該怎么辦
別讓電話偷走了你的工作時(shí)間
用創(chuàng)意的心態(tài)參加“無聊”會(huì)議
當(dāng)“出公差”無法避免，就學(xué)會(huì)享受它
想辦法讓工作空間變得更明亮有趣
適當(dāng)?shù)匦菹?，讓你的工作更高?br /> 工作中的大多數(shù)問題，只是“限速帶”而已
讓電子郵件幫你省出工作時(shí)間
與其發(fā)牢騷，不如盡力做到最好
節(jié)奏慢一點(diǎn)，你能完成更多工作
時(shí)刻保持頭腦清靜，事情自會(huì)解決
有“減壓”的好點(diǎn)子？勇敢地跟上司說說！
上下班路上，不妨聽聽有聲書
凡事都要給自己預(yù)留些時(shí)間
讓工作井井有條的“快樂三原則”
先做最煩人的事，盡快把它們清理掉！
放松頭腦，讓創(chuàng)意、靈感源源不絕
盡量不要讓你的工作留尾巴
聰明授權(quán)，讓你的生活更輕松

Part 3
和諧人際交往篇
職場不是“無人島”，學(xué)會(huì)與身邊的人保持和諧關(guān)系，不僅會(huì)使你的工作更輕松順利，還會(huì)為你打開通往成功的大門。一點(diǎn)小小的改變，也許會(huì)收獲大大的驚喜。
用創(chuàng)意性的眼光看待你的工作
遠(yuǎn)離“抱怨綜合征”
學(xué)會(huì)與“人民公仆”和平相處吧
即使遇到魔鬼上司也不必抓狂
記得常對(duì)人說“謝謝”
不要老是讓別人等待
“用心傾聽”也是減壓的好辦法
學(xué)會(huì)尊重那些“不重要”的工作人員
不要輕易作出承諾
不要在背后議論人是非
同事相處，“知己知彼”很重要
凡事不要“以自我為中心”
多花點(diǎn)心思和別人維護(hù)關(guān)系
時(shí)間不夠用？那就別再閑聊啦
不要戴著“職位”的有色眼鏡看人
多多聽取別人的建議
你沒有必要得到所有人的認(rèn)可
碰到不稱職的人，繼續(xù)過你的日子就好
學(xué)會(huì)與個(gè)性不同的人和諧共事
沉著應(yīng)對(duì)工作中的人際沖突
要想讓自己感覺好，先讓別人感覺好
開口反駁前，請靜下心來再想一想
該說“不”時(shí)就說“不”
不要讓消極的人拖累你
帶著謝意與敬意同別人說話
常向工作伙伴表達(dá)你的感激之情
與人交談時(shí)，不要過早下結(jié)論

Part 4
內(nèi)在心靈提升篇
外在的轉(zhuǎn)變來自于內(nèi)心的覺醒。請張開你的臂膀，迎接生命中來臨的每一個(gè)“當(dāng)下”吧。你美好積極的心態(tài)將賦予工作全新的意義！
列出你的“優(yōu)先”清單，展開全新旅程
撕下“瘋狂競爭”的標(biāo)簽
停止抱怨，讓你的燭光照亮他人
積極面對(duì)生命中的每一個(gè)“今天”
在工作中磨練你的心性
用善意獲得更多回報(bào)
改變固有習(xí)慣，讓生命煥發(fā)新的光彩
活在當(dāng)下，樂在工作
問問自己：“我真正要的是什么？”
鼓勵(lì)你所在的公司投入慈善事業(yè)
接受不期而至的“倒霉”
從“金錢銬鏈”中掙脫，找回自在感覺
及時(shí)走出“犯錯(cuò)”陰影
有些事情是不能用錢來衡量的
放棄無謂的執(zhí)著和堅(jiān)持
用充滿愛的健康心態(tài)來競爭
每天抽出10 分鐘，什么也不要做
和別人一起工作時(shí)，請“全情投入”
靠近你的“精神中心點(diǎn)”
原諒自己吧，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)
事情如意的時(shí)侯，你喝采了嗎
學(xué)會(huì)與混亂和平相處
做一個(gè)不被工作“掏空”的人
告別舊有模式，迎接全新的生命轉(zhuǎn)型
大膽提出要求，淡然看待結(jié)果
“生活體驗(yàn)”源于內(nèi)心
記住：小事常常在發(fā)生
不要為退休而活