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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　母其彌雅，被稱(chēng)為“亞洲最美瑜伽教練”，“瑜伽第一美女”。8年多的瑜伽練習(xí)不僅使母其彌雅擁有完美的黃金比例身材，更讓她總結(jié)出了一套特有的健康生活理念，以瑜伽為出發(fā)點(diǎn)，針對(duì)美容、美體、養(yǎng)生等不同方面，制定不同的訓(xùn)練方式。她是專(zhuān)業(yè)的瑜伽指導(dǎo)師，結(jié)合多個(gè)瑜伽流派自創(chuàng)了“彌雅瑜伽”，也曾是英國(guó)皇室安德魯親王訪(fǎng)華期間指定的瑜伽教練?！　稄浹盆べぃㄉ虅?wù)篇）》凝結(jié)了母其彌雅多年修習(xí)瑜伽后的個(gè)人感悟，書(shū)中記錄了她自創(chuàng)的彌雅瑜珈流派的修習(xí)方法，配有很多清晰的大圖作為示范，相信對(duì)廣大渴望學(xué)習(xí)瑜珈的朋友會(huì)有很大幫助。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《彌雅瑜伽》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

啟蒙篇
01 打開(kāi)自己，和瑜伽見(jiàn)面
02 走進(jìn)瑜伽
03 從呼吸開(kāi)始，進(jìn)入狀態(tài)
瑜伽呼吸
瑜伽坐姿
日常修煉篇
01 辦公室一周美麗心得
星期一雕塑肩頸曲線(xiàn)
星期二養(yǎng)成挺拔坐姿
星期三重塑手部線(xiàn)條
星期四打造美臀美腿
星期五辦公室美顏復(fù)活術(shù)
02 周末，放松身心、感受生活
03 完美線(xiàn)條站出來(lái)
改善加強(qiáng)篇
01 消除旅途疲勞
02 肩脊放輕松
堵車(chē)不怕煩
03 打起精神
輕松會(huì)面
后續(xù) Namaste
源自?xún)?nèi)心，直達(dá)內(nèi)心