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瑜伽教練

定　價：￥68.00

作　者：	鄭先紅著
出版社：	高等教育出版社
叢編項：	瑜伽教練國家崗位證書培訓(xùn)教材·高等學(xué)校體育專業(yè)教材
標(biāo)　簽：	大學(xué)教材教輔健身與保健教材教輔瑜伽/美體

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ISBN：	9787040335453	出版時間：	2012-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	402	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《瑜伽教練國家崗位證書培訓(xùn)教材·高等學(xué)校體育專業(yè)教材：瑜伽教練》由瑜伽概述、瑜伽健身原理、瑜伽習(xí)練的原則與方法、瑜伽教學(xué)、不同人群瑜伽健身指導(dǎo)原理等瑜伽基礎(chǔ)理論知識，以及瑜伽呼吸調(diào)控法、瑜伽體位法、瑜伽休息術(shù)和瑜伽冥想術(shù)等基本技術(shù)知識構(gòu)成，突出強(qiáng)調(diào)了科學(xué)性、系統(tǒng)性、規(guī)范性、實用性和遞進(jìn)性等特色。更重要的是，本書配備了圖文并茂、內(nèi)容豐富的教學(xué)光盤，大大增加了廣大讀者學(xué)習(xí)的便利性?！惰べそ叹殹分饕嫦蚋咝ｓw育專業(yè)學(xué)生和瑜伽健身會所專職教練，為其提供了一個注重理論與實踐相結(jié)合的多媒體瑜伽教學(xué)資源系統(tǒng)。系統(tǒng)學(xué)習(xí)本書后讀者可申請參加國家“瑜伽教練崗位培訓(xùn)”考試，通過考核者統(tǒng)一頒發(fā)國家“瑜伽教練崗位培訓(xùn)”證書。本教材由鄭先紅任主編。

作者簡介

　　鄭先紅，北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院瑜伽培訓(xùn)部首席導(dǎo)師，北京大學(xué)民營經(jīng)濟(jì)研究院健康管理課題組組長，清華大學(xué)高管培訓(xùn)特聘瑜伽師，東南衛(wèi)視《美麗佩配》特邀瑜伽老師，中國百佳魅力女性?！∷恰べさ氖芤嫒?，享受自然、簡約、優(yōu)雅、堅強(qiáng)的瑜伽生活；閱歷豐富的女子，足跡遍布蘇比克、濟(jì)洲島和東南亞，用萬里風(fēng)塵洗煉一顆心；瑜伽忠誠的追隨者，在中印間往返不疲，跟隨多位瑜伽古茹研習(xí)修行；傳道授業(yè)、和藹可親的老師，主持北京體育大學(xué)等級瑜伽教練員培訓(xùn)工作，創(chuàng)編東方瑜伽實用體系課程；瑜伽的終身義工，畢生的事業(yè)除了瑜伽之外，還是瑜伽。

圖書目錄

第一章瑜伽概述
第一節(jié) 瑜伽的概念、起源及其發(fā)展
第二節(jié) 瑜伽的特點與價值
第三節(jié) 瑜伽與健康生活
第四節(jié) 瑜伽學(xué)練常識
第二章瑜伽健身原理
第一節(jié) “三脈七輪”學(xué)說
第二節(jié) 瑜伽健身的人體解剖生理學(xué)原理
第三章瑜伽習(xí)練的原則與方法
第一節(jié) 瑜伽的習(xí)練原則
第二節(jié) 瑜伽的習(xí)練方法
第四章瑜伽呼吸調(diào)控法
第一節(jié) 瑜伽呼吸法
第二節(jié) 瑜伽調(diào)息法
第三節(jié) 瑜伽收束法
第四節(jié) 瑜伽契合法
第五章瑜伽體位法
第一節(jié) 瑜伽體位法概述
第二節(jié) 站姿及其衍變的姿勢
第三節(jié) 坐姿及其衍變的姿勢
第四節(jié) 跪姿及其衍變的姿勢
第五節(jié) 俯臥及其衍變的姿勢
第六節(jié) 仰臥及其衍變的姿勢
第六章瑜伽體位經(jīng)典組合與健身瑜伽鍛煉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定動作
第一節(jié) 瑜伽體位經(jīng)典組合
第二節(jié) 健身瑜伽鍛煉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定動作
第七章瑜伽休息術(shù)
第一節(jié) 瑜伽休息術(shù)簡介
第二節(jié) 瑜伽休息術(shù)的練習(xí)方法
第八章瑜伽冥想術(shù)
第一節(jié) 瑜伽冥想簡介
第二節(jié) 瑜伽冥想的生理學(xué)原理
第三節(jié) 瑜伽冥想時可采用的手印和坐姿
第四節(jié) 瑜伽冥想的練習(xí)方法
第九章瑜伽教學(xué)
第一節(jié) 瑜伽教學(xué)方法
第二節(jié) 瑜伽課的任務(wù)與結(jié)構(gòu)
第三節(jié) 瑜伽課程學(xué)習(xí)評價
第十章不同人群瑜伽健身指導(dǎo)原理
第一節(jié) 瑜伽鍛煉人群的劃分
第二節(jié) 不同人群的身心特點及其適合的瑜伽課程
第三節(jié) 瑜伽處方的制定步驟與基本原則
參考文獻(xiàn)