別讓血壓傷害您：高血壓防治紅寶書(shū)

編者的話 前 言 第一篇 高血壓的基本知識(shí)（一） 基本概念 （二）特殊類(lèi)型的高血壓 （三）高血壓與靶器官損害（四）高血壓的易患人群（五）高血壓的臨床表現(xiàn) 第二篇 高血壓的控制策略（一）高血壓藥物治療原則是什么（二）高血壓病人血壓降到什么水平最適宜 （三）血壓為何不能降得太快 （四）高血壓能徹底治愈嗎（五）治療高血壓有哪些新的指導(dǎo)方針 第三篇 高血壓藥物療法早知道（一）西藥療法（二）降壓中成藥 第四篇 高血壓用藥知識(shí)全知道057（一）應(yīng)用降壓藥的注意事項(xiàng) （二）降壓藥物藥理知識(shí)一點(diǎn)通 （三）阿司匹林是防治心腦血管疾病的基石 （四）高血壓合并癥的藥物治療（五）老年高血壓的用藥管理 第五篇 高血壓的飲食療法 （一）高血壓飲食療法的注意事項(xiàng) （二）食物的“四性”和“五味”（三）治療高血壓要從限鹽開(kāi)始（四）怎樣減少食物中的鈉鹽含量 （五）降壓不能降營(yíng)養(yǎng) （六）高血壓患者攝入蛋白質(zhì)要適量 （七）注意飲水的必要性（八）高血壓患者為何也要注意補(bǔ)鈣（九）不要忘記補(bǔ)鉀 （十）多吃水果蔬菜是食療保健的首選 （十一）一定要吃的豆類(lèi)和塊莖類(lèi)食物（十二）一定要多吃的菌類(lèi) （十三）一定要吃的海產(chǎn)品（十四）對(duì)于高血壓患者不利的食物有哪些（十五）高血壓患者的茶療法（十六）豐盛的降壓食譜 （十七）高血壓患者可以節(jié)食減肥嗎（十八）降壓飲食的宜忌 第六篇 高血壓的運(yùn)動(dòng)療法 （一）什么叫做最佳運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) （二）高血壓患者應(yīng)制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案 （三）高血壓患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)與禁忌（四）最經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)單的療法——慢跑（五）步行也是很好的鍛煉方式 （六）甩手運(yùn)動(dòng)治療高血壓（七）太極拳——陰陽(yáng)互補(bǔ)血壓穩(wěn)（八）高血壓患者的運(yùn)動(dòng)操（九）高血壓運(yùn)動(dòng)治療的適應(yīng)癥和禁忌癥 （十）高血壓患者應(yīng)該避免哪些危險(xiǎn)的動(dòng)作呢（十一）沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)怎么辦第七篇 高血壓的特色療法 （一）藥枕（二）放風(fēng)箏——隨風(fēng)送病一身輕 （三）垂釣——釣出的健康（四）在翩翩起舞的情趣中緩解病痛（五）行為療法，輔助降壓 （六）松弛—默想方法（七）生物反饋療法治療高血壓有效果（八）平和心境是血壓的穩(wěn)定之道（九）高血壓患者穩(wěn)定情緒的十大良方（十）疏通情志，讓病魔悄悄走開(kāi) （十一）用色彩營(yíng)造科學(xué)的降壓環(huán)境（十二）高血壓有哪些非藥物療法第八篇 高血壓的生活指導(dǎo) （一）需要改進(jìn)的生活方式 （二）高血壓患者的自我管理（三）什么是高血壓的誤區(qū)（四）輕度高血壓也不可輕視 （五）降壓治療效果不佳的原因 （六）哪些降壓藥物對(duì)性功能有影響（七）高血壓患者鼻出血怎么辦（八）高血壓患者手術(shù)時(shí)應(yīng)注意什么 后 記