改變自己：心理健康自我訓練

　　沒有人生來就缺乏安全感，內(nèi)心滿是憤怒、無聊或抑郁。事實是，快樂是我們的自然狀態(tài)，正如心理學家約瑟夫·J.盧斯亞尼博士在這本熱情的、睿智的、有力的指導性書中所說，慢性不愉快只是一種壞習慣一一種能改掉的習慣。當你按照《改變自己：心理健康自我訓練》所介紹的方法做完諸多的自我測試和訓練，你會發(fā)現(xiàn)自己已煥然一新，無憂無慮，更自發(fā)地去把握新的生活方向?！陡淖冏约海盒睦斫】底晕矣柧殹方榻B的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟，可以幫助你重新找回人的快樂本性。學會識別令你不快樂的思維和情緒。學會運用JosephJ.Luciani博士著名的自我談話技巧來發(fā)展新的、健康的思維和認知方式。消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木。開發(fā)你的全部創(chuàng)造力、智力和情感潛力，過上你渴望得到并應(yīng)該得到的富足、滿意的生活。

　　Joseph J.Luciani博士，暢銷書作家，國際知名心理咨詢及治療專家，有30年的臨床心理治療經(jīng)驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法，是30年來發(fā)展的獨特而行之有效的心理治療方法。亞馬遜網(wǎng)上書店、當當網(wǎng)上書店心理自助暢銷書《自我訓練：改變焦慮和抑郁的習慣》《改變自己：心理健康自我訓練》的作者正是他。