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心理學(xué)家支招：遠離考試焦慮

心理學(xué)家支招：遠離考試焦慮

定　價：￥24.00

作　者： 向泓霖 著 李紅 編
出版社： 西南師范大學(xué)出版社
叢編項： 青少年心理成長護航叢書
標　簽： 青少年心理輔導(dǎo) 心理學(xué)
ISBN： 9787562159223 出版時間： 2012-09-01 包裝：
開本： 16開 頁數(shù)： 159 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　適度的考試焦慮對學(xué)習(xí)會有正面的促進作用，但是，一旦焦慮過度，不但會影響到青少年的學(xué)習(xí)效率，而且對青少年個性的健康發(fā)展也是有害的。《青少年心理成長護航叢書·心理學(xué)家支招：遠離考試焦慮》將引導(dǎo)青少年正確認識考試焦慮對學(xué)習(xí)的正負方面的影響，幫助青少年掌握調(diào)節(jié)考試焦慮的有效方法，讓自己保持適度的焦慮水平，以取得最佳的學(xué)習(xí)和考試效果。

作者簡介

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圖書目錄

第一站　認識考試焦慮
1．她怎么了
2．考試焦慮的表現(xiàn)與癥狀
3．考試為什么讓人急
4．焦慮本是尋常事
第二站　面對考試焦慮
1．重識考試
2．審定目標
3．不再設(shè)限
4．告別陰影
第三站　緩解考試焦慮
1．巧用暗示
2．憂慮靠邊
3．放松訓(xùn)練
4．調(diào)整心態(tài)
第四站　輕松應(yīng)對考試
1．輕松玩轉(zhuǎn)課間
2．記憶幫你忙
3．自信鼓風(fēng)帆
4．專注來成全

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