五行飲食好養(yǎng)生

第一章　要五行飲食養(yǎng)生，先學(xué)會(huì)調(diào)和五味　  從喜食什么味道洞察五臟六腑的健康秘密　  肝、膽與酸味相照，吃點(diǎn)兒酸，養(yǎng)好人的“謀略之官”　  苦味安心和小腸——適當(dāng)吃點(diǎn)兒苦，身心才能安　  甘味保護(hù)脾和胃——謹(jǐn)慎食甜，善養(yǎng)“后天”　  辛味歸肺和大腸——慎吃辛味，養(yǎng)肺潤(rùn)腸　  咸味入腎和膀胱——過(guò)多過(guò)少傷命根，不多不少最相宜　  五味巧搭配才能“長(zhǎng)有天命”　  常食五味粥，五福如約而至　  食五味，養(yǎng)五臟，以謹(jǐn)和均衡為美　第二章  五色是五行中的五朵金花，飲食“好色”  才能安養(yǎng)體內(nèi)　  五臟六腑都是“好色”之徒，給青、赤、黃、白、黑“相個(gè)親”　  菜籃子多點(diǎn)兒顏色，健康就能多加分　  五色養(yǎng)生，符合個(gè)人體質(zhì)才有效　  紅色食物最吸引眼球，健康需要吃點(diǎn)兒火紅的顏色　  最常見(jiàn)的食物是綠色，不要浪費(fèi)大自然的恩賜　  黑色食物稀少，多吃“命”更強(qiáng)　  中國(guó)人“以黃為貴”，飲食中加點(diǎn)兒黃色滋養(yǎng)脾胃的靈根 　  “五色豆湯”是最直觀最平衡的五行養(yǎng)生法　第三章  遵守季節(jié)的五行紀(jì)律，飲食要注重“天人合一”　  四季五行飲食原則——謹(jǐn)慎滋味，注重顏色　  平衡五臟的“五行粥”，一年四季均可享用　  春季要養(yǎng)肝，一盤(pán)時(shí)令蔬菜最相宜　  春季肝氣太旺易傷脾，五行飲食要“少酸多甜”　  “五行養(yǎng)心湯”——家庭主婦都應(yīng)該學(xué)習(xí)的夏日養(yǎng)生湯　  辛、酸，是夏季飲食該有的滋味　  長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，“歸脾粥”可常做常食　  秋季金燥須水潤(rùn)，“五行潤(rùn)肺化痰粥”不可少　  冬季水旺火弱，滋補(bǔ)火鍋為你添把“火”　第四章  五臟六腑是命根，教你幾道安養(yǎng)臟腑的“五行菜”　  青、酸益肝膽，“青梅茶”是首選　  補(bǔ)養(yǎng)心腸(小腸)，“紅椒苦瓜”最相宜　  黃、甘入脾胃，“南瓜玉米粥”可常食　  白、辛歸肺腸(大腸)，“五行白蘿卜湯”的作用不可忘　  黑、咸入腎和膀胱，“五黑桑葚粥”長(zhǎng)食人長(zhǎng)壽　  “五彩飯”不只是祭祀的專(zhuān)利，也可以滋養(yǎng)我們的五臟六腑　  五薯難尋，湊頓“五薯飯”安養(yǎng)機(jī)體　  五果易得，生活中多履行“五果食用方案”　  “五行花茶飲”——現(xiàn)代人的好福氣　  “五紅養(yǎng)臟飲”——?jiǎng)⒔淌趬合涞椎奈逍袃?nèi)養(yǎng)法　第五章  眼、耳、口、鼻、舌太金貴，用五行飲食來(lái)“寶貝”　  肝開(kāi)竅于目，吃肝補(bǔ)肝，兼補(bǔ)雙眸　  心開(kāi)竅于舌，“五行紅棗湯”助你“巧舌如簧”　  脾開(kāi)竅于口，黃芪、黨參讓你口氣馨香，唇美如花　  肺開(kāi)竅于鼻，“五行養(yǎng)肺湯”幫你提升鼻子的靈敏度　  腎開(kāi)竅于耳，“應(yīng)水食物”養(yǎng)腎，幫你耳目一新　  綠色蔬菜巧搭配，護(hù)眼妙不可言　  “三黑粥”，讓你的耳朵靈敏不被人叫老　  “黑豆海參湯”，護(hù)齒固齒齒更堅(jiān)　第六章　靚麗無(wú)須覓“名醫(yī)”，五行飲食是良方　  “五行養(yǎng)肝強(qiáng)筋湯”幫你筋力強(qiáng)健，俊秀挺拔　  “五行養(yǎng)心茶”幫你打造桃花般的笑容　  三餐加點(diǎn)兒“土”，幫你打造豐腴無(wú)瑕的肌膚　  “五行潤(rùn)肺養(yǎng)發(fā)湯”能幫你打造烏黑亮澤的秀發(fā)　  “五行養(yǎng)腎補(bǔ)骨湯”成就你“好衣架”的美譽(yù)　  “五行芝麻薏米漿”是更年期女性的親密伴侶　  “栗子燉雞”葷素搭配，女人面色不發(fā)黑才能容光煥發(fā)　  一碗“養(yǎng)胃湯”，人到老年也能安然入睡，不憔悴　第七章  快樂(lè)是生命的真諦，用五行飲食清理壞 情緒　  “五行化怒養(yǎng)肝湯”幫你化解怒氣后遺癥 　  要防“樂(lè)死人”，“五行強(qiáng)心茶”打好預(yù)防針　  無(wú)思才長(zhǎng)壽，“五行健脾湯”增強(qiáng)抗憂(yōu)能力　  悲情需要管理，“五行潤(rùn)肺湯”養(yǎng)肺化憂(yōu)一舉多得　  不做膽小鬼，“五行強(qiáng)腎壯膽湯”幫你壯膽　  “忘憂(yōu)雞湯”，幫助你撫平夏日焦躁情緒　  “西芹炒百合”，落花之秋也拒絕林黛玉的悲情　  士氣不振的隆冬，讓“補(bǔ)腎壯腰湯”助你一臂之力　第八章　藥食同源，五行飲食幫你防治常見(jiàn)病　  感冒時(shí)用“五行蒜味湯”來(lái)化解　  咳嗽，試試“五行消炎潤(rùn)喉湯”　  腹瀉——不妨在飲食中來(lái)點(diǎn)兒“土”　  胃疼時(shí)用“辨證五行湯”加減，可全面調(diào)理　  老年人多便秘，“五行潤(rùn)腸菜”幫你暢通腸道　  血壓居高不下，劉大夫教你“抗壓五行食療方”　  糖尿病不用怕，試試國(guó)醫(yī)大家的“五行治糖方”　  諸多“電腦病”惹禍?zhǔn)拢拔逍芯栈▽汓c(diǎn)”狙擊電腦病　  失眠是現(xiàn)代人的通病，“五行助眠粥”家家必備　  心臟病危害大，“五行養(yǎng)心茶”齊上陣治病根　  前列腺炎是男人的“心病”，“五行瓜皮飲”幫男人呵護(hù)生命腺　  諸多婦科病，只需一道“五行女子化瘀湯”