大學生體能鍛煉指南

第一章 體能鍛煉概述  第一節(jié) 體能和體能鍛煉概念的界定  第二節(jié) 體能鍛煉的重要意義和作用  第三節(jié) 體能鍛煉的內(nèi)涵  第四節(jié) 大學生體能鍛煉的生理學和心理學原理分析  第五節(jié) 大學生體能鍛煉的營養(yǎng)學基礎(chǔ)    第六節(jié) 學校體育與學生體能  第七節(jié) 體能鍛煉的基本特點與原則第二章 體能素質(zhì)練習方法  第一節(jié) 耐力素質(zhì)練習方法  第二節(jié) 力量素質(zhì)練習方法  第三節(jié) 速度素質(zhì)練習方法第三章 常見運動損傷、運動性疾病的預防與處理  第一節(jié) 運動損傷的分類與處置  第二節(jié) 常見的運動性疾病及其預防與處理  第四章 體能鍛煉運動處方的制訂與實拖  第一節(jié) 體能鍛煉運動處方的基本要素  第二節(jié) 制訂運動處方的基本步驟  第三節(jié) 運動處方的實施與監(jiān)控附錄  附錄1 12分鐘跑測試  附錄2 俯臥撐  附錄3 仰臥起坐  附錄4 立定跳遠  附錄5 坐位體前屈  附錄6 握力體重指數(shù)  附錄7 肺活量體重指數(shù)  附錄8 BMI指數(shù)參考文獻