《本草綱目》純天然食材養(yǎng)生速查

對癥養(yǎng)生食材速查
二十四節(jié)氣養(yǎng)生食材速查
天然食材最養(yǎng)生
食物五性——寒、涼、溫、熱、平
食物五色——紅、綠、黃、白、黑
食物五味——苦、酸、甘、辛、咸
順應(yīng)時令，四季養(yǎng)生各不同
不同體質(zhì)，食物養(yǎng)生有側(cè)重
Part 1 五谷類
大米
玉米
小米
黑米
薏米
糯米
燕麥
蕎麥
黃豆
黑豆
綠豆
紅小豆
Part 2 蔬菜類
白菜
圓白菜
生菜
菠菜
油菜
芹菜
韭菜
番茄
白蘿卜
胡蘿卜
茄子
青椒
黃瓜
絲瓜
苦瓜
冬瓜
洋蔥
菜花
土豆
山藥
蓮藕
竹筍
香菇
平菇
金針菇
木耳
銀耳
Part 3 水果堅果類
蘋果
香蕉
梨
橙子
獼猴桃
櫻桃
葡萄
菠蘿
木瓜
橘子
西瓜
草莓
芒果
山楂
紅棗
桂圓
花生
板栗
核桃
腰果
Part 4 畜禽蛋類
豬肉
牛肉
羊肉
雞肉
烏雞
鴨肉
雞蛋
Part 5 水產(chǎn)類
鯉魚
草魚
鯽魚
帶魚
黃魚
鱔魚
魷魚
螃蟹
蛤蜊
蝦
海參
海帶
紫菜
Part 6 飲品類
牛奶
豆?jié){
蜂蜜
綠茶
紅茶
Part 7 調(diào)味品類
醋
醬油
蔥
姜
蒜
白糖
Part 8 滋補中藥類
人參
黨參
何首烏
枸杞子
百合
蓮子
芡實