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懸吊訓練

定　價：￥18.00

作　者：	李建臣主編
出版社：	人民體育出版社
叢編項：	青少年功能性體能訓練指導叢書
標　簽：	其它運動體育/運動

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ISBN：	9787500943693	出版時間：	2013-01-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數：	151	字數：

內容簡介

　　《青少年功能性體能訓練指導叢書：懸吊訓練》一書通俗易懂地為廣大讀者介紹懸吊訓練的基本原理和訓練基礎知識，并以圖文并茂的方式介紹其目的、方法和要求。本書在編撰過程中借鑒了國外著名體能公司PERFORM BErlTER的一些先進訓練理念，并得到了首都體育學院國家社科基金重點項目《全民健身服務體系創(chuàng)新理論與發(fā)展戰(zhàn)略研究》，以及北京市《學科與研究生教育》課題組的全力支持，在此表示衷心感謝。我們從體能訓練的實際需要出發(fā)，希望本書能夠在現代體能訓練的理念和訓練方法上給廣大體育工作者和體育健身愛好者一定的指導與啟發(fā)。也希望廣大教練員能夠不斷學習，不斷創(chuàng)新，舉一反三，靈活運用，合理安排。

作者簡介

暫缺《懸吊訓練》作者簡介

圖書目錄

理論篇　懸吊訓練概述
　一、懸吊訓練的起源與發(fā)展
　二、懸吊訓練的科學性與重要意義
　三、懸吊訓練的基本原則
　四、懸吊訓練的注意事項
實踐篇　懸吊訓練方法
一、熱身訓練
二、上肢及肩部訓練
三、下肢及髖部訓練
四、核心穩(wěn)定訓練
五、懸吊訓練與其他訓練相結合
拓展篇　懸吊訓練在專項訓練中的延伸與應用
一、球類運動
    (一)籃球
    (二)足球
    (三)排球
　二、田徑運動
　　(一)跳躍類
　　(二)短跑類
　　(三)投擲類
參考文獻