女人養(yǎng)顏先養(yǎng)陰

洪昭光 推薦序
第一章養(yǎng)陰，女人一輩子的功課
女人的美麗需要持之以“衡” / 002
認(rèn)識“精”、“氣”、“血”、“津”、“液” / 008
養(yǎng)陰總原則：通補(bǔ)兼施，補(bǔ)中兼瀉 / 017
養(yǎng)足陰，散發(fā)女人溫柔好性情 / 026
第二章七歲一周轉(zhuǎn)，女人不可不知的生命定律
14～21歲：含苞未放花骨朵，身心發(fā)育兩頭旺 / 036
21～28歲：職場女性的精致養(yǎng)顏之道 / 052
28～35歲：學(xué)會“儲陰”，適應(yīng)角色轉(zhuǎn)化 / 062
35～42歲：面若桃花是個(gè)寶，角色平衡好心態(tài) / 071
42～49歲：樂在更年期，看重不如看開的智慧 / 077
第三章肝陰虛：養(yǎng)好肝血，明眸善睞不用愁 
肝藏血為血庫，血液供應(yīng)要充足 / 092
骨正筋柔，氣血自流 / 099
指甲：反映健康的晴雨表 / 105
胸部養(yǎng)護(hù)要疏通 / 107
損害肝陰的元兇 / 109
時(shí)鮮蔬菜最合肝的“口味” / 117
疏肝三大穴：太沖、章門、期門 / 121
第四章心陰虛：養(yǎng)陰安神才能面若桃花 
心血不足，心神難寧易失眠 / 124
外剛內(nèi)柔，心神其實(shí)很脆弱 / 129
心血不白費(fèi)，治血需高招 / 137
養(yǎng)心穴：神門、內(nèi)關(guān)、勞宮、膻中 / 142
第五章脾（胃）陰虛：脾胃好比夫妻倆，齊心合力照顧家
養(yǎng)好脾胃陰，消化不用愁 / 151
脾胃重養(yǎng)：民以食為天，脾胃以養(yǎng)為先 / 155
養(yǎng)脾穴：血海、三陰交、陰陵泉 / 162
第六章肺陰虛：清涼滋陰做水肌女人
肺陰虛皮干枯，美麗肌膚似衣裳 / 167
潤腸道除便秘，靚麗清新好面容 / 172
咳嗽是肺發(fā)出的“吶喊” / 175
不良習(xí)慣容易傷肺，傷肺雷區(qū)莫要踩 / 179
養(yǎng)肺穴：少商、天容、列缺穴 / 188
第七  腎陰虛：腎是寶中寶，養(yǎng)腎才能防衰老
腎陰足養(yǎng)秀發(fā)，潤澤烏黑更出眾 / 193
齒若編貝，健齒就是健腎 / 198
骨質(zhì)疏松：腰腿痛的“元兇”之一 / 202
養(yǎng)腎難，傷腎易，以下幾點(diǎn)要牢記 / 204
養(yǎng)腎食療 / 214
養(yǎng)腎護(hù)穴，腰腿疼痛不上門——命門、太溪、涌泉、照海 / 218
附錄
送給女性的十句話 / 224
本書精華語錄集錦 / 225
中醫(yī)辯證月經(jīng)病 / 231
女性常用中成藥選編 / 236