萬事問阿嬤·養(yǎng)生順口溜：阿嬤什么都知道！

第一章
 讀順口溜，懂飲食
 1·吃菜吃心，聽話聽音…………010
 2·吃米帶點糠，老小都安康…………013
 3·多食一點醋，不用到藥鋪…………017
 4·核桃是個寶，常吃五臟好…………020
 5·寧吃開眉粥，不吃皺眉飯…………023
 6·撐痢疾，餓傷寒…………025
 7·出門看天色，炒菜看火色…………027
 8·吃飯防噎，走路防跌…………030
 9·吃酒不吃菜，必定醉得快…………033
 10·熱天吃西瓜，藥物不用抓…………036
 11·補(bǔ)藥一堆，不如豆?jié){一杯…………039
 12·要想身體健，食物要新鮮…………042
 13·寧可三日無食，不可一日無茶…………044
 14·兩粥一飯，長壽不難…………046
 15·一天吃個棗，一生不知老…………048
 
第二章
 讀順口溜，明禁忌
 1·食之勿言，飲之勿語；臥之勿思，睡之勿慮…………052
 2·出汗不迎風(fēng)，走路不凹胸…………055
 3·吸不張口，呼不閉口…………057
 4·早起三光，晚起三慌…………060
 5·小小一口痰，細(xì)菌千千萬…………063
 6·煙無多少總有害，少量飲酒利健康…………065
 7·牙不剔不稀，耳不挖不聾…………068
 8·饑不暴食，渴不狂飲…………071
 9·汗水沒干，冷水莫沾…………073
 10·熱不馬上脫衣，冷不馬上穿棉…………075
 11·吃飯不忌口，枉費醫(yī)生手…………077
 12·冬睡不蒙頭，夏睡不露肚…………080
 13·多吃食鹽，少活十年…………083
 
第三章
 讀順口溜，度四季
 1·不怕天寒地凍，就怕手腳不動…………088
 2·楊柳發(fā)青，百病皆生…………091
 3·心靜，自然涼…………094
 4·冬季不求極暖，夏季不求極涼；
     逞一時之快，常常招病害…………097
 5·二八月亂穿衣…………100
 6·大寒不寒，人畜不安…………102
 7·一場春雨一場暖，一層秋雨一層涼…………104
 8·打了一冬柴，煮鍋臘八粥…………106
 9·陽春三月三，薺菜當(dāng)靈丹…………108
 10·三九補(bǔ)一冬，來年無病痛…………111
 11·立冬蘿卜賽參湯，不勞醫(yī)生開藥方…………113
 12·白露身不露，寒露腳不露…………115
 
第四章
 讀順口溜，學(xué)保健
 1·花竹幽窗午夢長，此身與世且相忘；
     青山綠地溪水長，不覓仙方覓睡方…………118
 2·多近樹，常吃素，童心駐，忘歲數(shù)…………121
 3·朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口…………124
 4·頭為精神之府，日梳五百健耳目…………127
 5·清晨一杯水，生津潤脾胃…………130
 6·要想身體好，睡前燙燙腳…………133
 7·飯前洗手，飯后漱口…………136
 8·先睡心，后睡眼…………139
 9·藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如氣補(bǔ)…………141
 10·要得身體好，常把澡兒泡…………144
 11·開水多喝，強(qiáng)似吃藥…………146
 12·常在花間走，活到九十九…………148
 
第五章
 讀順口溜，防疾病
 1·有病早治，無病早防…………152
 2·擠瘡不留膿，免受二回痛…………154
 3·有話說在明處，有藥敷在痛處…………156
 4·是藥三分毒…………159
 5·日光不照臨，醫(yī)生便上門…………162
 6·有錢難買老來瘦…………165
 7·避風(fēng)如避箭，防病如防難…………168
 8·熱不灼唇，寒不冷齒…………170
 9·生氣催人老，快樂變年少…………172
 10·病從口入，寒從腳起…………174
 11·家有三年艾，郎中不用來…………176
 12·扎針拔罐，病好一半…………180
 13·吃飯先喝湯，腸胃不受傷…………182
 14·不知藥性，不能祛病…………184
 
第六章
 讀順口溜，做運動
 1·身怕不動，腦怕不用…………188
 2·常打太極拳，益壽又延年…………190
 3·要想腿不廢，走路往后退…………193
 4·飯后散步，不進(jìn)藥鋪…………195
 5·手舞足蹈，九十不老…………197
 6·跳繩踢毽，病好一半…………200
 7·壽從筆端來…………202
 8·人強(qiáng)人欺病，人弱病欺人…………204
 9·養(yǎng)生在動，動過則損…………207