田徑訓練實用手冊

1 競走
第一節(jié) 競走的發(fā)展概況
第二節(jié) 競走技術
第三節(jié) 競走技術訓練方法和手段
第四節(jié) 競走運動素質(zhì)訓練方法和手段
第五節(jié) 競走錯誤動作及糾正方法
第六節(jié) 競走訓練常見損傷及處方
2 短跑
第一節(jié) 短跑的發(fā)展概況
第二節(jié) 短跑技術
第三節(jié) 影響短跑成績基本因素的訓練
第四節(jié) 短跑專項練習方法
第五節(jié) 短跑的恢復訓練
第六節(jié) 400米跑的訓練方法
第七節(jié) 影響短跑訓練質(zhì)量的因素
第八節(jié) 短跑的錯誤動作及糾正方法
第九節(jié) 短跑訓練常見損傷及處方
3 接力跑
第一節(jié) 接力跑的發(fā)展概況
第二節(jié) 接力跑技術
第三節(jié) 接力跑訓練的基本方法
第四節(jié) 接力跑常見錯誤及其糾正方法
4 跨欄跑
第一節(jié) 跨欄跑的發(fā)展概況
第二節(jié) 跨欄跑技術
第三節(jié) 跨欄跑訓練
第四節(jié) 跨欄跑技術訓練步驟與方法
第五節(jié) 跨欄跑技術訓練圖例
第六節(jié) 跨欄跑錯誤動作及糾正方法
第七節(jié) 跨欄跑訓練常見損傷及其處方
5 中長跑
第一節(jié) 中長跑的發(fā)展概況
第二節(jié) 中長跑技術
第三節(jié) 中長跑訓練本質(zhì)及項目特點
第四節(jié) 中長跑訓練方法的發(fā)展
第五節(jié) 中長跑訓練方法和手段
第六節(jié) 中長跑常見錯誤及糾正方法
第七節(jié) 中長跑運動疲勞產(chǎn)生的原因及其處方
第八節(jié) 中長跑比賽戰(zhàn)術的運用
6 障礙跑
第一節(jié) 障礙跑的發(fā)展概況
第二節(jié) 3000米障礙跑的技術
第三節(jié) 障礙跑技術訓練手段
第四節(jié) 3000米障礙跑各年齡階段的訓練方法和手段
7 跳遠
8 背越式跳高
9 三級跳遠
10 撐竿跳高
11 推鉛球
12 擲標槍
13 擲鐵餅
14 擲鏈球
15 主要參考文獻