圖解健康懷孕優(yōu)生方案

第一章  孕前保健：為生命的孕育做好鋪墊  孕前1年～7個(gè)月    及早戒煙禁酒    遠(yuǎn)離貓狗等寵物    停服避孕藥，改用避孕套避孕    做全身健康檢查    遠(yuǎn)離不安全工作環(huán)境    遠(yuǎn)離有害化學(xué)物質(zhì)    提前注射乙肝、風(fēng)疹疫苗    肥胖女性應(yīng)提前控制體重  孕前6～4個(gè)月    重視口腔檢查    開始有規(guī)律的運(yùn)動    服藥、停藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑    遠(yuǎn)離碳酸類飲料    了解最佳受孕季節(jié)    合理補(bǔ)充營養(yǎng)素  孕前3～1個(gè)月    開始補(bǔ)充葉酸    接種流感疫苗    接種甲肝疫苗    接種水痘疫苗    考慮TORCH篩選  孕前1個(gè)月～懷孕    調(diào)整好排卵期的精神狀態(tài)    實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的受孕    不可性交過頻    把握受孕最佳時(shí)機(jī)  孕前特別提醒    把握夫妻雙方的最佳生育年齡    做好孕前心理準(zhǔn)備    做好孕育的財(cái)務(wù)計(jì)劃    有病需要先治療    了解優(yōu)生的主要內(nèi)容    六類人須做遺傳咨詢    不宜生育的遺傳病第二章  孕期保健：為成功孕育保駕護(hù)航  孕期飲食營養(yǎng)    均衡飲食是孕期膳食的根本    準(zhǔn)媽媽飲食宜清淡低鹽    孕期不同階段的飲食要求    準(zhǔn)媽媽要適量多吃這些食物    改善孕吐的食物排行榜    準(zhǔn)媽媽不可貪上這些食物    準(zhǔn)媽媽要注意科學(xué)飲水    遠(yuǎn)離刺激性飲料    準(zhǔn)媽媽食用甜食應(yīng)適量    準(zhǔn)媽媽食用動物肝臟應(yīng)有度    孕期不可全吃素食    準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣不可太“過”    孕早期應(yīng)遠(yuǎn)離九種食物    準(zhǔn)媽媽不可盲目進(jìn)補(bǔ)  孕期胎教    了解胎教的可行性    胎教奠定寶寶的一生    注意提高胎教效果    胎教開始的時(shí)間    掌握胎教的要點(diǎn)    胎教應(yīng)循序漸進(jìn)    孕早期胎教重點(diǎn)    孕中期胎教重點(diǎn)    孕晚期胎教重點(diǎn)    音樂胎教：讓胎寶寶傾聽美妙的音樂    營養(yǎng)胎教：讓寶寶越長越健康    撫摸胎教：用雙手傳遞你的愛    語言胎教：給胎寶寶說說話    光照胎教：讓寶寶見見光明    運(yùn)動胎教：讓胎寶寶學(xué)運(yùn)動    游戲胎教：跟寶寶一起做游戲    聯(lián)想胎教：放飛想象的翅膀    怡情胎教：讓準(zhǔn)媽媽有個(gè)好心情    環(huán)境胎教：讓胎寶寶感受生活的美好    行為胎教：一種無聲的語言    性格胎教：將性格中美好的一面?zhèn)鹘o寶寶    習(xí)慣胎教：好習(xí)慣從孕之初開始    藝術(shù)胎教：提高胎寶寶的美學(xué)修養(yǎng)  孕期檢查與自我監(jiān)護(hù)    準(zhǔn)媽媽要重視產(chǎn)前檢查    孕早期檢查內(nèi)容    孕早期不宜做X線檢查    孕早期何時(shí)做B超檢查    孕中期檢查內(nèi)容    孕期自我監(jiān)護(hù)：數(shù)胎動    孕期自我監(jiān)護(hù)：聽胎心    孕晚期產(chǎn)前檢查    孕晚期自我監(jiān)護(hù)    警惕CT檢查帶來的危害  孕期運(yùn)動和出行    孕初期外出旅行需注意    準(zhǔn)媽媽適當(dāng)運(yùn)動好處多    散步是準(zhǔn)媽媽最好的運(yùn)動    準(zhǔn)媽媽騎車有講究    準(zhǔn)媽媽上下班有講究    有些準(zhǔn)媽媽不適合運(yùn)動    準(zhǔn)媽媽不要去人多擁擠的地方    孕晚期長時(shí)間坐車不可取    準(zhǔn)媽媽坐車出行要使用安全帶    準(zhǔn)媽媽宜做水中運(yùn)動  孕期穿衣美容    準(zhǔn)媽媽保養(yǎng)皮膚有竅門    準(zhǔn)媽媽洗頭學(xué)問多    準(zhǔn)媽媽應(yīng)化淡妝    準(zhǔn)媽媽染發(fā)燙發(fā)不可取    準(zhǔn)媽媽見了指甲油要繞道走    給自己選一雙孕婦鞋    準(zhǔn)媽媽要把緊身衣收起來  孕期情緒調(diào)節(jié)    注意控制不良情緒泛濫    樹立平易對待生活的人生態(tài)度    學(xué)會理解他人    長時(shí)間大笑會誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)    學(xué)會營造積極的家庭氣氛    學(xué)會有效的身體放松術(shù)    掌握有效的精神放松術(shù)  孕期居家生活    孕早期保健黃金法則    孕中期保健黃金法則    孕晚期保健黃金法則    炎炎夏日，準(zhǔn)媽媽生活要注意    嚴(yán)寒冬季，準(zhǔn)媽媽保健有重點(diǎn)    春暖花開，準(zhǔn)媽媽生活有方法    秋高氣爽，準(zhǔn)媽媽要做好“三防”    準(zhǔn)媽媽居住環(huán)境有講究    準(zhǔn)媽媽坐、立與行走皆應(yīng)循規(guī)蹈矩    準(zhǔn)媽媽洗浴有學(xué)問    準(zhǔn)媽媽做飯有禁忌    準(zhǔn)媽媽洗衣有要求    注意保持乳房衛(wèi)生    注意保持口腔衛(wèi)生    克服孕期睡眠困難    左側(cè)臥位，大肚準(zhǔn)媽媽的最好臥姿    準(zhǔn)媽媽要遠(yuǎn)離“席夢思”    準(zhǔn)媽媽要對電熱毯說“不”    大肚準(zhǔn)媽媽仰臥害處多    警惕隱形眼鏡的危害    準(zhǔn)媽媽戀上麻將危害多    不要過多進(jìn)行日光浴    盲目保胎不可取    準(zhǔn)媽媽居室不要放花草    勿讓電視貽誤了下一代    避免長時(shí)間吹風(fēng)扇    準(zhǔn)媽媽操作電腦應(yīng)有度    孕期應(yīng)控制使用手機(jī)    準(zhǔn)媽媽不要戀上汽油味    把握胎位糾正的黃金時(shí)間  孕期夫妻生活    了解妊娠期的性欲變化    孕期不同階段的性生活要求    準(zhǔn)媽媽過性生活的注意事項(xiàng)    月圓之夜過性生活對胎兒不利    孕中期過性生活宜選用避孕套    孕期性生活應(yīng)避免的體位    應(yīng)中止孕期性生活的情況    不要長時(shí)間刺激準(zhǔn)媽媽的乳頭  孕期用藥    孕期用藥黃金法則    準(zhǔn)媽媽用藥途徑要謹(jǐn)慎選擇    準(zhǔn)媽媽宜選用的抗菌藥    準(zhǔn)媽媽打疫苗有限制    準(zhǔn)媽媽要慎用感冒藥    準(zhǔn)媽媽誤用藥物要認(rèn)真對待    準(zhǔn)媽媽不宜用的中成藥物    準(zhǔn)媽媽不宜用的中草藥    準(zhǔn)媽媽忌用解熱鎮(zhèn)痛藥    準(zhǔn)媽媽亂用止咳藥危害多    準(zhǔn)媽媽不可服用降壓藥    準(zhǔn)媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離安眠藥    準(zhǔn)媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離驅(qū)蟲藥和瀉藥    補(bǔ)鈣不可太過    魚肝油不可補(bǔ)充過多    維生素不可過量服用    準(zhǔn)媽媽不宜用阿司匹林    準(zhǔn)媽媽忌自行服藥  孕期疾病防治    妊娠期腹痛    妊娠嘔吐    陰道出血    妊娠期白帶增多    妊娠期靜脈曲張    妊娠期蝴蝶斑    羊水過多    羊水過少    妊娠期水腫    妊娠貧血    妊娠高血壓綜合征    妊娠期痔瘡    妊娠期尿路感染    妊娠期便秘    妊娠期感冒    妊娠期小腿抽筋    妊娠期腰痛    妊娠期牙齦炎    妊娠期皮膚瘙癢    妊娠期牙出血    妊娠期鼻出血第三章  分娩期保健：迎接新生命的誕生  分娩期做好產(chǎn)前準(zhǔn)備    一定要選擇住院分娩    正確選擇分娩醫(yī)院    精心安排臨產(chǎn)前的飲食    準(zhǔn)媽媽住院分娩前的準(zhǔn)備工作    準(zhǔn)備寶寶用品    何時(shí)到醫(yī)院住院待產(chǎn)    需要提前入院待產(chǎn)的情況說明    剖宮產(chǎn)術(shù)前不宜吃高級營養(yǎng)品  分娩期選擇分娩方式    分娩方式關(guān)系孩子的未來    自然分娩好處多    放棄自然分娩的常見心理    哪些情況需做剖宮產(chǎn)    刮宮產(chǎn)的利與弊    剖宮產(chǎn)術(shù)前應(yīng)做的準(zhǔn)備工作    無痛分娩    水中分娩  分娩期分娩過程及注意事項(xiàng)    自然分娩的三要素    識破臨產(chǎn)三信號    臨產(chǎn)禁忌宜先知    產(chǎn)婦在不同的產(chǎn)程有不同的配合任務(wù)    準(zhǔn)爸爸助產(chǎn)的主要職責(zé)    雙胞胎分娩，切莫慌亂    需做側(cè)切的幾種情況    產(chǎn)婦大喊大叫不利于分娩  分娩期防范分娩意外    胎寶寶窘迫    宮縮乏力    前置胎盤    胎盤早期剝離    臍帶脫垂    產(chǎn)中及產(chǎn)后大出血    早期破水合并感染    宮縮過強(qiáng)    難產(chǎn)第四章  產(chǎn)褥期保健：輕輕松松坐月子  產(chǎn)褥期產(chǎn)后飲食營養(yǎng)    產(chǎn)婦的飲食原則    產(chǎn)后飲食三步走    剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦手術(shù)后的飲食要點(diǎn)    產(chǎn)婦吃雞蛋不可過量    產(chǎn)后立即服用人參不可取    產(chǎn)婦過量食用巧克力不可取    產(chǎn)婦過早大量喝湯不可取    產(chǎn)婦不可過量食用紅糖    產(chǎn)婦喝茶水不可取  產(chǎn)褥期產(chǎn)后形體恢復(fù)    關(guān)注產(chǎn)后第一次排尿    合理膳食，預(yù)防肥胖    做好會陰部的護(hù)理工作    會陰側(cè)切手術(shù)后如何護(hù)理    產(chǎn)后體操有助形體恢復(fù)    剖宮產(chǎn)后的護(hù)理    產(chǎn)后皮膚保養(yǎng)    保持乳房的健美    產(chǎn)后束腰不可取    產(chǎn)后迫切節(jié)食減肥不可取  產(chǎn)褥期產(chǎn)后居家生活    樹立科學(xué)的“坐月子”觀    走出產(chǎn)婦保養(yǎng)十大誤區(qū)    及時(shí)做好產(chǎn)后檢查    產(chǎn)后如何美容美發(fā)    打造舒適的產(chǎn)婦居室環(huán)境    產(chǎn)后何時(shí)來月經(jīng)    產(chǎn)后乳房的變化    產(chǎn)后如何配戴胸罩    產(chǎn)后穿衣有講究    月子里完全臥床不可取    產(chǎn)后注意心理調(diào)節(jié)    產(chǎn)婦禁用的藥物    產(chǎn)婦不可吸煙、飲酒    產(chǎn)婦洗盆浴不可取    何時(shí)開始性生活    產(chǎn)婦濃妝艷抹不可取  產(chǎn)褥期產(chǎn)后疾病防治    產(chǎn)后發(fā)熱    產(chǎn)后感冒    產(chǎn)后腹痛    急性乳腺炎    產(chǎn)后腰腿痛    產(chǎn)后頸背酸痛    產(chǎn)后足跟痛    產(chǎn)后陰道松弛    產(chǎn)后性欲低下    產(chǎn)褥期中暑    產(chǎn)褥期感染    產(chǎn)后惡露不絕    產(chǎn)后脫發(fā)    產(chǎn)后抑郁