高血脂日常調(diào)養(yǎng)專家指導(dǎo)全方案

第一章 科學(xué)認(rèn)識高血脂
了解血脂、膽固醇、甘油三酯
什么是血脂
血脂的來源
脂類的生理功能
膽固醇水平太高帶來的全身性疾病
什么是“好膽固醇”與“壞膽固醇”
膽固醇和甘油三酯的作用
膽固醇和甘油三酯升高的原因有哪些
什么是高脂血癥
高脂血癥的分類
最易患高脂血癥的人群
高脂血癥的早期癥狀
繼發(fā)性高脂血癥的發(fā)病原因
高血脂患者的檢查與判斷
哪些人需要定期檢查血脂
血脂檢查去哪個科室
血脂化驗需要查哪幾項
化驗單上注明血脂異常該如何分析判斷
做血脂檢測前需要注意些什么
血脂異常值分析參考表
防治高血脂的有效措施
高血脂的三級預(yù)防
不同人群預(yù)防高血脂的具體措施
通過體型看患高血脂幾率有多大
膽固醇、甘油三酯危險度檢查
高血脂專家問答
被確診為高脂血癥后還需要做哪些檢查？
哪些常用藥物會干擾正常的血脂代謝？
瘦人不會有高血脂嗎？
不同職業(yè)的人血脂水平有何區(qū)別？
兒童在什么情況下需要檢查血脂？
第二章 戰(zhàn)勝高血脂的飲食調(diào)養(yǎng)方案
飲食療法是治療高血脂的第一大法寶
降膽固醇最有效的八大飲食方式
高血脂病人可以多吃的食物
高血脂病人應(yīng)該少吃的食物
高血脂病人必須牢記的六個飲食禁忌
高血脂病人怎樣做到少吃鹽
不同類型高血脂患者的飲食要點
輕松吃肉血脂不升高的烹飪技巧
降血脂的選油指導(dǎo)
高血脂患者外出就餐的點菜方法
遠(yuǎn)離高血脂首先要限制熱量的攝取
如何計算一天所需的熱量值
熱量的來源和分配原則
高血脂患者的飲食設(shè)計方案
了解食物交換份
降血脂的6大營養(yǎng)素
維生素C
維生素E
必需脂肪酸
膳食纖維
硒
降脂食物
茄子：血液的清潔劑
芹菜：綠色降脂佳品
大蒜：升高好膽固醇
海帶：血管的清道夫
蘋果：吸收多余膽固醇
山楂：心腦的守護(hù)神
黃豆：將膽固醇排出去
玉米：消除腸道內(nèi)的膽固醇
降脂飲品
綠茶
酸奶
紅酒
啤酒
高血脂病人營養(yǎng)康復(fù)食譜
使膽固醇指數(shù)下降的高纖維食譜
柿子椒拌豆腐/韭菜粥
香菇油菜/素餡蕎麥蒸餃
薺菜粥/素炒豆苗
洋蔥炒土豆片/紅棗銀耳蓮子燕麥粥/蘋果麥片粥
豆腐絲炒韭菜/番茄絲瓜
香菇西藍(lán)花/荔橘蘋果
防止膽固醇氧化，讓血管干凈通暢的食譜
蓑衣黃瓜
熗卷心菜/嫩玉米炒柿子椒
墨魚尖椒/菠菜炒綠豆芽
蒜香空心菜/蜆子豆腐湯
兔肉燉南瓜/松仁豆腐
預(yù)防及改善血栓，使血液流通的食譜
紅燒帶魚
蜜餞山楂/胡蘿卜炒木耳
山楂蕎麥餅/韭菜炒蝦仁
核桃仁粥/松仁玉米
魚香茄子/海帶蘿卜湯
高血脂專家問答
很少吃肉和蛋，為什么血脂也會升高？
多吃水果能降血脂嗎？
高血脂能吃海鮮嗎？
老年高血脂患者也能吃肥肉嗎？
高血脂患者如何選擇食用油？
一味吃素對人體有傷害嗎？
第三章 戰(zhàn)勝高血脂的運(yùn)動療法
運(yùn)動指導(dǎo)要點
運(yùn)動調(diào)理的原則是什么
做健身運(yùn)動時需要注意的事項
哪些高血脂患者不適宜進(jìn)行運(yùn)動療法
有氧運(yùn)動最適合高血脂患者
根據(jù)體質(zhì)選擇最佳的有氧運(yùn)動
運(yùn)動無處不在，在家、上班、外出游玩的運(yùn)動
在家
上班
外出游玩
立壁角——適合“懶人”的運(yùn)動療法
隨處可做的降血脂小動作
最合適的有氧運(yùn)動療法
散步
慢跑
登山
游泳
跳繩
推薦給初學(xué)者一套跳繩的漸進(jìn)計劃
競走
值得推薦的降血脂運(yùn)動
騎自行車
跳舞
肌肉運(yùn)動
健美操
二十四式簡化太極拳
高血脂專家問答
為什么有氧運(yùn)動能降脂？
高血脂患者適宜多大的運(yùn)動量？
高血脂患者在做運(yùn)動時應(yīng)特別注意什么？
家務(wù)勞動能代替體育鍛煉嗎？
運(yùn)動鍛煉后怎樣合理補(bǔ)充營養(yǎng)？
第四章 高血脂日常保健與急救
高血脂生活細(xì)節(jié)護(hù)理方案
日常保健六原則
每天一定要飲的三杯水
保證充足的睡眠能有效預(yù)防血脂升高
高血脂患者的四季護(hù)理要點
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
高血脂患者如何限制飲酒量
了解科學(xué)的飲茶方法
高血脂患者要控制咖啡的飲用量
高血脂患者戒煙的秘訣
高血脂心理指導(dǎo)方案
自我心理調(diào)節(jié)措施
如何應(yīng)對高血脂患者的心理問題
心理保健操助您戰(zhàn)勝高脂血癥
高血脂并發(fā)癥患者的日常急救方案
打呼救電話
打呼救電話時需說明的情況
打完呼救電話后不能忘記的一件重要事情
打完電話后病人心跳停止，家人該怎么做
救護(hù)人員到來之后怎樣與其交流
心絞痛的急救措施
急性心肌梗死的急救措施
冠心病猝死怎么辦
高血脂專家問答
為什么要勸高血脂患者戒煙？
怎樣判斷病人瞳孔不正常？
如何判斷病人呼吸停止？
第五章 高血脂的中醫(yī)外治法
耳部按摩降血脂
耳部降血脂的按摩選穴
耳部按摩穴位降脂法
足部按摩降血脂
足部降血脂的按摩反射區(qū)圖
足部按摩反射區(qū)降血脂的操作方法
高血脂刮痧療法
刮痧的工具
刮痧的介質(zhì)
刮痧的方法
刮痧降血脂穴位選擇
高血脂拔罐療法
拔罐療法
罐具的種類
拔罐注意事項
拔罐的穴位選擇
操作方法
高血脂專家問答
按摩治療高血脂有哪些優(yōu)點？
是不是每個人都適用按摩療法呢？
在按摩時應(yīng)該注意哪些事項呢？
第六章 高血脂合理用藥指導(dǎo)
降血脂藥物的應(yīng)用原則
高血脂患者在什么時候用藥物治療
高血脂患者用藥期間的注意事項
不同類型高血脂患者的選藥原則
降脂藥與其他藥物的配伍禁忌
藥物不良反應(yīng)誤區(qū)
降血脂藥不良反應(yīng)的早期癥狀
常用降脂藥物的分類
常用的降血脂西藥
他汀類藥物
貝特類藥物
煙酸類藥物
膽酸鰲合劑
具有獨特功效的降脂中藥
中藥如何實現(xiàn)降血脂功效
常用降脂藥物的分類
降血脂中草藥
葛根
柴胡/紅花
三七
金銀花/荷葉
復(fù)方降血脂中藥有哪些
高血脂藥膳食譜
高血脂專家問答
長期服用他汀類藥物對身體會造成傷害嗎？
高血脂患者需要長期服用他汀類藥物嗎？
供高血脂與動脈粥樣硬化患者選擇的藥物有哪些？
具有降低膽固醇和甘油三酯作用的中藥有哪些？
什么是強(qiáng)化降脂治療？
哪些人需要強(qiáng)化降脂治療？
高血脂兒童在什么情況下需要服用降脂藥物？
老年人服用降脂藥物需注意什么？
普伐他汀與非諾貝特聯(lián)合應(yīng)用時如何減輕不良反應(yīng)？
如何使用非諾貝特？
什么是膽固醇吸收抑制劑？
普羅布考的不良反應(yīng)及注意事項有哪些？
哪些患者適宜服用血脂康？
第七章 巧妙應(yīng)對高血脂并發(fā)癥
高脂血癥并發(fā)冠心病
低密度脂蛋白膽固醇升高易引起冠心病
冠心病的危險因素
冠心病自我調(diào)養(yǎng)
冠心病患者食物的選擇要點
對癥養(yǎng)生食療方
蒜薹炒魚片
白菜海帶絲/番茄菜花
高脂血癥并發(fā)高血壓
多數(shù)高血壓患者伴有脂質(zhì)代謝紊亂
哪些人容易患高血壓
高血壓自我調(diào)養(yǎng)
高血壓患者的飲食原則
對癥養(yǎng)生食療方
海帶豆腐湯/香菇炒芹菜
高脂血癥并發(fā)動脈粥樣硬化
高血脂推動動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展
誘發(fā)動脈粥樣硬化的危害因素
動脈粥樣硬化自我調(diào)養(yǎng)
動脈粥樣硬化患者的飲食原則
對癥養(yǎng)生食療方
麻辣圓白菜
拌蘿卜絲/核桃仁扒白菜
高脂血癥并發(fā)糖尿病
40%的糖尿病患者可能會繼發(fā)高血脂
什么人易患糖尿病
糖尿病自我調(diào)養(yǎng)
糖尿病患者的飲食原則
對癥養(yǎng)生食療方
玉米南瓜餅/冬瓜薏米瘦肉湯
高脂血癥并發(fā)脂肪肝
肝病患者中多半患有高血脂
誘發(fā)脂肪肝的危害因素
脂肪肝自我調(diào)養(yǎng)
脂肪肝患者的飲食要點
對癥養(yǎng)生食療方
鮮蝦蘆筍/木耳拌黃瓜
高脂血癥并發(fā)甲狀腺功能減退
甲狀腺素影響血清膽固醇的產(chǎn)生和降解
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