員工健康手冊

第一章 健康是快樂工作和幸福生活的保障
認識健康
沒有健康就沒有一切
有張有弛，健康有道
快樂工作，健康生活
健康投資是永不貶值的財富
認識亞健康，天天來預(yù)防
過勞死離我們有多遠
第二章 當(dāng)心辦公室隱藏的健康殺手
預(yù)防辦公室流感的八個方法
如何預(yù)防夏季空調(diào)病
當(dāng)心加濕器的危害
如何預(yù)防辦公室的環(huán)境危害
當(dāng)心復(fù)印機對身體的危害
小心辦公室養(yǎng)花為“患”
第三章 職場常見病的預(yù)防和調(diào)養(yǎng)
電腦病的預(yù)防和緩解
難言的煩惱——痔瘡
如何解決便秘的煩惱
護胃，你準(zhǔn)備好了嗎
肥胖，該拿你怎么辦
高血壓的預(yù)防和調(diào)理
糖尿病的預(yù)防和調(diào)養(yǎng)
第四章 舒緩壓力，呵護心靈
積極的心態(tài)是健康的保障
放下包袱，為自己減壓
如何戰(zhàn)勝強迫癥
如何擺脫職場焦慮
如何遠離抑郁癥
謹防職業(yè)倦怠
年關(guān)不再恐懼
上班族如何應(yīng)對節(jié)后綜合癥
親近自信，遠離自卑
第五章 吃出健康
均衡飲食保健康
早餐不能少
午餐的煩惱
別讓晚餐盛宴誘惑你
食療讓你輕松走出失眠煩惱
健康食物讓你不再疲勞
食療排毒有利于健康
飲水也要講科學(xué)
苦味食品是個寶
第六章 睡眠與健康
第七章 動起來，為了健康
第八章 小動作，大健康