斷·舍·離：正能量翻倍的生活整理術(shù)

有一天，我開始決定“丟東西” 17
斷舍離帶給我們的10點(diǎn)變化 26
Part 1
感受自己的物品的存在，認(rèn)真思考自己和物品之間的關(guān)系當(dāng)你丟棄第一件東西時(shí)，人生的轉(zhuǎn)變就開始了 34
無休止地把東西搬進(jìn)房間，使我們動彈不得 40
不領(lǐng)會“整理”的真諦，我們永遠(yuǎn)無法輕松 43
給房間“排毒”，收拾整理自然輕松 46
房間雜物少了，身心能量多了 50
雜物多了，能量自然會被消耗 53
屋子的狀態(tài)，展現(xiàn)著心理的狀態(tài) 56
那些“能用”卻“不會再用”的東西 58
  ——能用的東西也可能是雜余物
還能用呢，如果丟棄了多可惜啊 62
  ——不能丟棄的理由1
“不能隨便扔?xùn)|西”的舊式教育觀念 64
  ——不能丟棄的理由2
“說不定”“有一天”可能用得著 67
  ——不能丟棄的理由3
那些東西真的很貴的 70
  ——不能丟棄的理由4
那是別人送的，代表著一份情意 73
  ——不能丟棄的理由5
那是非常有意義的紀(jì)念品 76
  ——不能丟棄的理由6
“丟棄”意味著“選擇”與“決斷” 79Part 2
丟掉無用之物，只保留必需的、合適的和令人愉悅舒適的東西找一個(gè)最容易開始的地方 84
計(jì)算整理每個(gè)空間所需的能量與時(shí)間 88
給自己描繪一個(gè)目標(biāo)藍(lán)圖 92
給物品進(jìn)行分類 96
把攻堅(jiān)戰(zhàn)放在最后 100
處置東西的方法 103
設(shè)定一個(gè)總量限制 106
  ——7∶5∶1黃金比率
設(shè)定時(shí)間限制 111
設(shè)定放心、安全的限制 114
東西損壞的時(shí)候 118
把住處附近的整條街當(dāng)做自己的家 122
終極自問 126
收納只是為容易拿出來 130Part 3
認(rèn)識自己，解放被囚的心靈拒絕雜物進(jìn)入自己的生活 136
了解自己的行為模式 140
發(fā)現(xiàn)自己的自卑感 142
發(fā)現(xiàn)自己的寂寞與不安 145
人際關(guān)系將會變好 149
變得更喜歡自己 152
不再被規(guī)矩、章程束縛 155
寬敞的空間才能讓人更放松 157
只保留令自己滿意的東西 160
對用著的物品更有感覺 164
自己和物品的關(guān)系更和諧 167
空間變得寬敞，空氣自然通暢 169
變得好運(yùn)氣，機(jī)遇也越來越多 172
與周圍環(huán)境和諧相處 175
  ——自動運(yùn)行的人生
?
后序 179
參考文獻(xiàn) 181