鄒若衡武術精選套路（一）

第一章 入門拳
第一節(jié) 四門方掛
起勢
一、左掛右插
二、轉(zhuǎn)身右掛左抄
三、左掛右插
四、右掛左抄
五、左掛右插
六、右掛左抄
七、左掛右插
八、右掛左抄
九、左掛右插
收勢
第二節(jié) 抨手
起式
一、左弓步下抨手
二、右虛步上、下抨手
三、右弓步下抨手
四、左虛步上、下抨手
收勢
第二章 趵步纏絲
起勢
一、虛步推掌
二、右纏絲手單掌
三、雙掛一插
四、右三角
五、左三角
六、馬步攔錘
七、飛掛扭絲
八、雙砍掌
九、右鐮腳
十、趵步捧印
十一、催步右扁腿
十二、右推掌
十三、虛步雙開手
十四、趵步纏絲標手
十五、丁步宰掌
十六、飛掛扭絲
十七、單掌
十八、右推掌
十九、催步右扁腿
二十、右推掌
收勢
第三章扭絲破四門
起勢
一、虛步亮掌
二、回身分掌
三、弓步上沖拳
四、振腳砍掌
五、蹬腿攔錘
六、扭絲里掌
七、飛掛側(cè)蹬
八、弓步撩陰
九、洪門起腿
十、歇步?jīng)_拳
十一、攔腰蓋肘
十二、黑虎偷心
十三、跟步連腳
十四、迎門三掌
十五、單鳳朝陽
十六、轉(zhuǎn)身連珠
十七、扭絲進肘
十八、側(cè)身里掌
十九、飛掛側(cè)蹬
二十、弓步撩陰
二十一、洪門起腿
二十二、歇步?jīng)_拳
二十三、攔腰蓋肘
二十四、黑虎偷心
二十五、跟步連腳
二十六、迎門三掌
二十七、單鳳朝陽
二十八、轉(zhuǎn)身連珠
二十九、纏絲標掌
三十、迎門鐵扇
三十一、側(cè)身里掌
三十二、飛掛側(cè)蹬
三十三、弓步撩陰
三十四、洪門起腿
三十五、歇步?jīng)_拳
三十六、攔腰蓋肘
三十七、黑虎偷心
三十八、跟步連腳
三十九、迎門三掌
四十、單鳳朝陽
四十一、轉(zhuǎn)身撩陰
四十二、洪門起腿
四十三、側(cè)身里掌
四十四、攔腰蓋肘
四十五、黑虎偷心
四十六、跟步連腳
四十七、迎門鐵扇
四十八、轉(zhuǎn)身扇手
四十九、虛步亮掌
收勢
第四章鐵柵五封
起勢
一、虛步架手
二、虛步開手
三、左掛右插
四、右推掌
五、飛掛扭絲
六、右鐮腳
七、右鐵柵
八、右鳳眼錘
九、趵步扭絲
十、轉(zhuǎn)身雙砍掌
十一、轉(zhuǎn)身右推掌
十二、飛掛扭絲
十三、右鐮腳
十四、右鐵柵
十五、右鳳眼錘
十六、趵步扭絲
十七、轉(zhuǎn)身雙砍掌
十八、右推掌
十九、飛掛扭絲
二十、右鐮腳
二十一、右鐵柵
二十二、右鳳眼錘
二十三、趵步扭絲
二十四、轉(zhuǎn)身雙砍掌
二十五、右推掌
二十六、飛掛扭絲
二十七、右鐮腳
二十八、右鐵柵
二十九、右鳳眼錘
三十、趵步扭絲
三十一、轉(zhuǎn)身雙砍掌
三十二、轉(zhuǎn)身右推掌
三十三、右插錘
收勢
第五章六合連環(huán)
起勢
一、左右下宰
二、翻花架
三、雙推掌
四、上步三砍
五、右推掌
六、飛掛扭絲
七、上步封肘
八、趵步插錘
九、扭練鳳眼錘
十、大鵬展翅
十一、轉(zhuǎn)身雙砍掌
十二、左三角
十三、右三角
十四、右推掌
十五、趵步彈踢
十六、右推掌
十七、轉(zhuǎn)身右單掌
十八、右推掌
十九、雙掛一插
二十、右捧印
二十一、左捧印
二十二、前捧印
二十三、飛掛扭絲
二十四、右封肘
二十五、趵步插錘
二十六、扭練鳳眼錘
二十七、大鵬展翅
二十八、轉(zhuǎn)身雙砍掌
二十九、左三角
三十、右三角
三十一、右推掌
三十二、趵步彈踢
三十三、右推掌
三十四、轉(zhuǎn)身右單掌
收勢
跋
后記