精神放松的藝術(shù)：健康的表達(dá)情緒

定　價(jià)：￥28.80

作　者：	林自勇著
出版社：	陜西人民美術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787536825871	出版時(shí)間：	2011-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	200	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　古人告訴我們，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。培養(yǎng)良好品德情操、心理素質(zhì)、行為習(xí)慣和社會(huì)適應(yīng)能力，建立樂觀進(jìn)取的人生觀，學(xué)會(huì)包容、接納和欣賞自我和他人。

作者簡介

暫缺《精神放松的藝術(shù)：健康的表達(dá)情緒》作者簡介

圖書目錄

一給情緒一條出路
情緒需宣泄
行為現(xiàn)情緒
友好方式多
生氣亦有道
同情需有方
夸贊要有度
雄心善表達(dá)
不滿輕抱怨
困窘待自嘲
表里不
真真正正表內(nèi)心
二把握自己的心理反應(yīng)
衍生連鎖多情緒
后悔衍生改過訊號(hào)
挫折衍生重拾自信
焦慮衍生妥善處理
絕望衍生匯聚能量
僵局衍生選擇新機(jī)
生氣衍生評(píng)估侵犯
內(nèi)疚衍生創(chuàng)造新則
失望衍生重新評(píng)估
寂寞衍生接觸外界
嫉妒衍生安撫情緒
運(yùn)用衍生連鎖把握自己
三為自己的情緒解套
失望時(shí)主動(dòng)學(xué)會(huì)替代行為
慚愧時(shí)積極尋找替代行為
生氣時(shí)努力運(yùn)用替代行為
不安時(shí)自信體會(huì)替代行為
防御性解讀情緒
憤怒反應(yīng)情緒
得到肯定沉淀心靈
傷害需善意改進(jìn)
四正視別人的厭惡與痛恨
“被人厭”和“令人痛恨”的負(fù)面反應(yīng)
面對(duì)討厭和痛恨時(shí)的負(fù)面情緒
面對(duì)憤怒的理性方案
面對(duì)焦慮的合理解法
面對(duì)罪惡感的自懲自戒
理解別人的非理性信念
實(shí)現(xiàn)有效溝通
五精神緊張（QR）速解法
六控制好自己的情緒
七各種招式對(duì)抗失控情緒