學會自我心理調解

第一章 擁有積極心態(tài)。保持心理健康
編一本自己的心理詞典積極心態(tài)詞典
培養(yǎng)積極心態(tài)擁有生存的大智慧
關于心理健康
心理健康新10項標準
心理不健康的主要表現(xiàn)
令你自毀的11種心理陷阱
健康心理的“營養(yǎng)素”
調節(jié)“現(xiàn)代心理病”
可以通過心理咨詢解決的問題
學做自己的“心理醫(yī)生”
心理自我調節(jié)法
第二章 人格障礙、心理異常的自我調適
關于人格障礙
偏執(zhí)型人格障礙
分裂型人格障礙
反社會型人格障礙
攻擊型人格障礙
癔癥型人格障礙
強迫型人格障礙
回避型人格障礙
依賴型人格障礙
自戀型人格障礙
關于心理異常
神經衰弱
焦慮癥
抑郁癥
恐懼癥
強迫癥
自測：艾森克關于情緒穩(wěn)定性的測試
第三章 病態(tài)心理、不良嗜好的自我調適
關于病態(tài)心理
自私心理
貪婪心理
吝嗇心理
空虛心理
壓抑心理
迷信心理
自卑心理
虛榮心理
嫉妒心理
浮躁心理
易怒心理
自我封閉心理
病態(tài)懷舊心理
定勢錯位
關于不良嗜好與怪癖
潔癖
開燈睡眠癖
第四章 不良情緒、不良心態(tài)的自我調適
關于不良情緒和不良心態(tài)
失望情緒
緊張情緒
不滿情緒
煩悶情緒
怨恨情緒
悲觀情緒
懊喪情緒
急躁情緒
完美心態(tài)
“飽和”心態(tài)
“不公平”心態(tài)
孤獨心態(tài)
“自我中心”心態(tài)
“不合群”心態(tài)
猜疑心態(tài)
害羞心態(tài)
優(yōu)柔寡斷心態(tài)
吹毛求疵心態(tài)
馬虎心態(tài)
輕浮造作心態(tài)
強迫空想心態(tài)
自測：人際關系障礙的心理測驗
第五章 青少年的自我心理調適
青少年心理健康及其標準
青春期心理調適的總體原則
青少年性心理
青少年戀愛心理
青少年挫折心理
青少年逆反心理
癔癥
社交恐懼癥
考試焦慮癥
高考啦理調適
優(yōu)秀學生心理綜合征
大學生求職心理
青年成才心理
自殺心理
自測：青春期的心理轉折測試
自測：判斷你的成功傾向
第六章 日常生活中的自我心理調適
壓力與緊張狀態(tài)下的自我心理調適
心理疲勞的自我調適
自測：你的生活節(jié)奏是否正常
災后心理調適
應急時的心理調適
疼痛時的心理調適
城市擁擠綜合征及心理調適
節(jié)日心理病及心理調適
季節(jié)心理調適
IAD-網癮綜合征
其他相關癡迷網絡現(xiàn)象
附錄 最具實用性的心理療法
音樂療法
星座音樂療法
治療心理障礙的運動療法
挫折、壓力、緊張狀態(tài)下的5種行為療法
靜坐健腦法
失眠癥的催眠療法
培養(yǎng)幽默樂觀情緒的游戲