大學(xué)生體育與健康

第一部分 體育與健康基本理論
第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 體育的概念、功能與分類
一、體育與健康的概念
二、體育的功能
三、體育的分類
第二節(jié) 體育與健康的關(guān)系
一、體育與身體健康
二、體育與心理健康
三、體育與社會(huì)適應(yīng)
第三節(jié) 全民健身與終身體育
一、終身體育與學(xué)校體育的關(guān)系
第四節(jié) 高等學(xué)校的體育與健康課程
一、普通高校體育與健康課程存在的問題
二、高校體育與健康課程的構(gòu)建
第二章 體育運(yùn)動(dòng)與生理健康
第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體各器官系統(tǒng)的影響
一、對(duì)骨骼肌的影響
二、對(duì)骨骼的影響
三、對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響
四、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響
五、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
六、對(duì)泌尿系統(tǒng)的影響
七、對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響
八、對(duì)消化系統(tǒng)的影響
第二節(jié) 經(jīng)常參與體育鍛煉人群的生理特征
一、骨骼肌的生理特征
二、骨骼的生理特征
三、心血管系統(tǒng)
四、呼吸系統(tǒng)
五、內(nèi)分泌系統(tǒng)
六、神經(jīng)系統(tǒng)
七、免疫和預(yù)防
第三章 體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康
第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生人際交往：
一、當(dāng)代大學(xué)生的人際交往障礙
二、體育運(yùn)動(dòng)有助于大學(xué)生克服人際交往障礙
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生情緒狀態(tài)
一、大學(xué)生不同的情緒狀態(tài)
二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于不良情緒狀態(tài)的調(diào)整
第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生健康人格的形成
一、人格簡介以及大學(xué)生人格問題
二、體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大學(xué)生健康人格的形成
第四節(jié) 促進(jìn)大學(xué)生心理健康的幾種體育運(yùn)動(dòng)方式介紹
一、足球、籃球等集體項(xiàng)目促進(jìn)大學(xué)生人際交往
二、慢跑緩解大學(xué)生抑郁心理癥狀
三、太極拳在調(diào)節(jié)大學(xué)生焦慮情緒中的作用
四、跆拳道促進(jìn)大學(xué)生自信心的建立
五、健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)于大學(xué)生強(qiáng)迫癥的預(yù)防與治療
第四章 體育運(yùn)動(dòng)與疾病
第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與常見疾病
一、體育運(yùn)動(dòng)與近視
二、體育運(yùn)動(dòng)與神經(jīng)衰弱
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與職業(yè)病
一、體育運(yùn)動(dòng)與頸椎病
二、體育運(yùn)動(dòng)與腰椎間盤突出
第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代病
一、體育運(yùn)動(dòng)與肥胖癥
二、體育運(yùn)動(dòng)與糖尿病
第五章 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、急救與康復(fù)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則
一、加強(qiáng)思想教育，積極開展預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷宣傳教育工作
二、合理安排運(yùn)動(dòng)量
三、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)
四、合理進(jìn)行訓(xùn)練和比賽
五、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)
六、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)
七、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的急救
一、休克
二、出血
三、關(guān)節(jié)脫位
四、骨折
五、心跳和呼吸驟停的急救
七、溺水
第三節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)損傷
一、軟組織損傷
二、腦震蕩
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)
一、傷后康復(fù)的意義
二、康復(fù)的手段和方法
第六章 野外生存
第一節(jié) 戶外運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)
一、戶外運(yùn)動(dòng)的概念
二、戶外運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
三、戶外運(yùn)動(dòng)主要裝備
第二節(jié) 野外生存
一、野外生存基本常識(shí)
二、野外求生技巧
第三節(jié) 惡劣環(huán)境下的生存
一、惡劣天氣條件下的求生策略
二、突發(fā)自然災(zāi)害時(shí)的求生策略
三、極度寒冷條件下的求生策略
四、水的獲取和凈化
五、饑餓時(shí)可食的野生植物
第七章 體育運(yùn)動(dòng)的參與觀賞
第一節(jié) 參與體育運(yùn)動(dòng)的原則與注意事項(xiàng)
一、參與體育運(yùn)動(dòng)的基本原則
二、參與體育運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)觀賞
一、體育觀賞的概念
二、體育運(yùn)動(dòng)觀賞的內(nèi)容
三、部分體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的觀賞方法
第二部分 傳統(tǒng)體育與健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)踐
第八章 田徑運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)概述
一、田徑運(yùn)動(dòng)的概念
二、田徑運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展
第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)的主要參與形式
一、短跑
二、接力跑
三、跳遠(yuǎn)
四、推鉛球
第三節(jié) 田徑健身運(yùn)動(dòng)
一、田徑健身運(yùn)動(dòng)的作用
二、田徑健身運(yùn)動(dòng)主要參與形式
第九章 足球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的主要參與形式
一、ll制正式足球比賽
二、5人制足球比賽
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的主要參與方法
一、顛球
二、踢球
三、接球
四、運(yùn)球
五、頭頇球
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則與場地
一、1l制足球比賽
二、5人制足球比賽
第十章 籃球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的主要參與形式
一、5人制籃球比賽
二、3人制籃球比賽
第二節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的主要參與方法
一、運(yùn)球
二、傳球
三、投籃
第三節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則與場地
一、5人制籃球比賽
二、3人制籃球比賽
第十一章 排球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)的主要參與形式
第十二章 平叛球運(yùn)動(dòng)
第十三章 羽毛球運(yùn)動(dòng)
第十四章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
第十五章 游泳運(yùn)動(dòng)
第三部分 時(shí)尚體育與健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)踐
第十七章 健美與健美操
第十八章 定向運(yùn)動(dòng)
第十九章 跆拳道
第二十章 體育舞蹈與街舞
第二十一章 電子競技