教你學輪滑

輪滑運動ABC
一、輪滑運動的發(fā)展概況
（一）速度輪滑發(fā)展歷史
（二）花樣輪滑發(fā)展概況
（三）輪滑球發(fā)展概況
（四）滑板運動介紹
二、輪滑運動的分類及特點
（一）速度輪滑的特點
（二）花樣輪滑的特點
（三）輪滑球運動的特點
（四）滑板運動的特點
三、輪滑運動的場地、器材介紹
（一）輪滑練習裝備
（二）速度輪滑場地、器材規(guī)定
（三）花樣輪滑場地、器材規(guī)定
（四）輪滑球場地、器材規(guī)定
（五）滑板器材簡介
四、初學入門
（一）輪滑先要選好裝備
（二）器材的維護與保養(yǎng)
（三）陸地模仿練習
（四）如何在速度輪滑滑行中找支點
五、輪滑運動的健身意義
（一）經(jīng)常參加輪滑鍛煉能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)機能
（二）經(jīng)常參加輪滑鍛煉能改善心血管系統(tǒng)機能
（三）經(jīng)常參加輪滑鍛煉可以改善呼吸系統(tǒng)機能
（四）經(jīng)常參加輪滑鍛煉能改善運動系統(tǒng)機能
六、常見運動損傷的處理
（一）出血的處理
（二）皮膚損傷的處理
（三）肌肉損傷的處理
（四）關節(jié)韌帶損傷的處理
（五）關節(jié)脫位的處理
（六）骨折的處理
（七）創(chuàng)傷性骨膜炎的處理
（八）腦震蕩的處理
（九）腰部損傷的處理
（十）膝部損傷的處理方法
（十一）踝部損傷的處理
循序漸進學技術
一、速度輪滑技術
（一）直線技術
（二）彎道技術
（三）起跑與沖刺技術
（四）易犯錯誤
二、花樣輪滑技術
（一）常用專業(yè)術語
（二）基本技術
（三）單人滑技術
三、輪滑球技術
（一）滑行技術
（二）桿上技術
（三）易犯的錯誤及糾正方法
四、滑板技術簡介
（一）障礙滑板
（二）器械動作
（三）花樣滑板
（四）自選滑板
輪滑比賽的競賽常識
一、速度輪滑競賽常識
（一）速度輪滑比賽項目的劃分
（二）速度輪滑比賽的形式
（三）速度輪滑比賽的基本規(guī)則
二、花樣輪滑的基本規(guī)則
（一）花樣輪滑比賽項目及有關概念的界定
（二）花樣輪滑的評分等級
（三）規(guī)定圖形的規(guī)則
（四）單人自由滑和雙人滑的短節(jié)目和長節(jié)目
（五）舞蹈比賽的基本規(guī)則
（六）花樣輪滑的競賽常識
三、如何欣賞輪滑球
（一）輪滑球比賽的基本定義
（二）球隊的組成及要求
（三）主要規(guī)則
（四）關于比賽的有關規(guī)定
（五）場上裁判員的具體工作方法
四、組織競賽的一般要求
（一）賽前
（二）比賽過程中
（三）比賽后的工作