茶飲小偏方品味大健康

11第一章茶，中國人的第一健康飲品
12寧可三日無食，不可一日無茶
12傳統(tǒng)中醫(yī)：茶是解百毒的良藥
14現(xiàn)代科學(xué)：茶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
16常飲茶的十大健康益處
18七大茶類在養(yǎng)生上的區(qū)別
25茶葉的用量
26日常飲茶誤區(qū)
28漢方茶療，一杯清茶祛百病
28茶飲養(yǎng)生知多少
32常見入茶的茶材
36選好料，泡好茶
38常用泡茶器具
41第二章健康無小事，得了“慢”病要“快”治
42糖尿病就是要喝“粗茶”
44降血壓少不了綠茶和玉米須
46降血脂：烏龍茶的功效勝過吃藥
48冠心?。猴嫴枰说灰藵?br /> 50飲茶酸堿平衡止痛風(fēng)
52喝茶喝走脂肪肝
54肝硬化：喝茶可以清肝熱
56胃病：紅茶暖胃綠茶寒
58膽結(jié)石：多喝淡茶
60貧血患者：多用紅棗來泡茶
62肥胖癥：茶葉是天然的減肥藥
64慢性支氣管炎：讓綠茶幫忙清肺化痰
66哮喘：喝綠茶有一定的平喘作用
68失眠：提神應(yīng)抓準(zhǔn)時機(jī)，休息更充分
70痔瘡：烏龍茶潤腸效果好

73第三章每天一杯茶，小病一掃光
74感冒離不開生姜、紅糖、金銀花
76要想眼睛好，綠茶、菊花、枸杞少不了
78飲食過度別害怕，消化問題找山楂
80便秘不用急，蜂蜜、普洱幫大忙
82腹瀉要收斂、殺病毒一起下手
84惡心嘔吐，對癥才能用茶
86去火：綠茶配蓮心是天然的“滅火器”
88咳嗽：既要消炎，又要防刺激、抗過敏
90頭痛需要行氣活血
92牙痛怎么辦，鹽是好伙伴
94口臭：嚼綠茶比吃消炎藥還管用
96口腔潰瘍：綠茶+清淡飲食是關(guān)鍵

99第四章
越喝越美麗，排毒、養(yǎng)顏、瘦身盡在一杯茶

100拒當(dāng)小“腹”婆，普洱、烏龍效果佳
104美白，最愛花草茶
108紅棗加黑豆，面色紅潤不用愁
110菊花、荷葉幫你輕松戰(zhàn)“痘”
112祛斑，黃瓜、西紅柿勝過化妝品
116蔬果是去皺潤膚的主力軍

121第五章
越喝越長壽，給老人準(zhǔn)備的益壽茶

122參茶：長壽，選對參是關(guān)鍵
126棗茶：一日吃3棗，百歲不顯老
128枸杞茶：讓腦子越來越靈活
130芝麻茶：童顏未必鶴發(fā)，黑發(fā)更顯年輕
132桂圓茶：南方桂圓北人參
134桑葚茶：民間圣果，抗衰明星

137第六章
越喝越精神，給上班族準(zhǔn)備的提神茶

138防輻射：綠茶是大功臣
140緩解壓力：去火才是減壓的關(guān)鍵
142消除疲勞：一張一弛方為養(yǎng)生之道
144神經(jīng)緊張：自我放松加藥物調(diào)理
146肩周炎：治療的關(guān)鍵在活血
148腰酸背痛：茶飲+按摩雙管齊下

151第七章
越喝越和諧，給夫妻準(zhǔn)備的調(diào)養(yǎng)茶

152給丈夫的溫陽補腎茶
158給妻子的調(diào)理保健茶

167第八章
對癥用茶，分清體質(zhì)喝對茶

168陰虛體質(zhì)
172陽虛體質(zhì)
176痰濕體質(zhì)
178濕熱體質(zhì)
182氣虛體質(zhì)
186血瘀體質(zhì)
188氣郁體質(zhì)
190特稟體質(zhì)

193第九章
四季茶飲，應(yīng)季喝茶最養(yǎng)生

194春飲花茶散病邪
200夏飲綠茶消暑氣
206秋飲烏龍防干燥
210冬飲紅茶御嚴(yán)寒

214附錄

214常用藥材與食材飲食搭配宜忌
220茶葉的妙用
221茶葉滋養(yǎng)美容小偏方