睡眠的奧秘與調(diào)控技巧

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	趙忠新編
出版社：	北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	解碼健康睡眠系列叢書
標(biāo)　簽：	家庭保健健身與保健

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ISBN：	9787565905285	出版時(shí)間：	2013-03-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	244	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，但是有關(guān)睡眠的相關(guān)知識(shí)并非人人皆知。人為什么要睡眠？睡眠究竟有哪些生理功能？為什么有的人睡得好，有的人睡得差？為什么有的人在應(yīng)該睡眠的時(shí)間卻睡不著，而有的人在不該睡眠的時(shí)間卻發(fā)生難以克制的睡眠發(fā)作？睡眠究竟是受到哪些因素的影響和調(diào)節(jié)？睡眠障礙是如何發(fā)生的？如何治療睡眠障礙……《解碼健康睡眠系列叢書：睡眠的奧秘與調(diào)控技巧》將對(duì)這些問題一一闡釋，希望在為公眾介紹睡眠科普知識(shí)的同時(shí)，解碼睡眠相關(guān)的科學(xué)奧秘。

作者簡(jiǎn)介

　　趙忠新，第二軍醫(yī)大學(xué)長(zhǎng)征醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任、神經(jīng)精神病學(xué)教研室主任、教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)常委、睡眠學(xué)組組長(zhǎng)，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科分會(huì)常委，中國睡眠研究會(huì)常務(wù)理事、睡眠障礙學(xué)會(huì)副主任委員，全軍神經(jīng)內(nèi)科學(xué)會(huì)副主任委員，上海醫(yī)學(xué)會(huì)腦電圖與神經(jīng)生理學(xué)會(huì)主任委員，上海神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)，上海醫(yī)學(xué)會(huì)理事?！吨袊鴥?nèi)科年鑒》神經(jīng)與精神疾病專業(yè)主編，《Neuroscience Bulletin》等16本學(xué)術(shù)刊物常務(wù)編委或編委。國家科技部“十二五”重大專項(xiàng)課題首席專家，承擔(dān)國家自然科學(xué)基金等課題25項(xiàng)。獲得各項(xiàng)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)勵(lì)10項(xiàng)。發(fā)表文章300余篇，主編、參編31本。第一導(dǎo)師培養(yǎng)研究生63名。第二軍醫(yī)大學(xué)A級(jí)優(yōu)秀教師，全軍院校育才獎(jiǎng)“銀獎(jiǎng)”，獲得總后勤部表彰。

圖書目錄

第一篇睡眠的基本知識(shí)
睡眠好處多——睡眠的益處
睡眠有深有淺——睡眠的分期
睡眠有快有慢——正常睡眠的構(gòu)成
我們是如何從睡眠中醒來的——睡眠與覺醒
晝夜節(jié)律對(duì)睡眠的影響——晝夜節(jié)律對(duì)睡眠的影響
體內(nèi)有個(gè)小鬧鐘——生物鐘對(duì)覺醒與睡眠的調(diào)控
曬太陽有利于睡眠——褪黑素對(duì)睡眠的作用
睡眠長(zhǎng)個(gè)子-一激素對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)作用
年齡不同睡眠有差異——不同年齡階段睡眠的特點(diǎn)
睡眠長(zhǎng)短因人而異——睡眠的個(gè)體差異性
腦梗死后睡不著——與睡眠有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)
睡不著覺人煩躁——睡眠不足對(duì)機(jī)體的影響
頭懸梁錐刺股非真理——兒童的睡眠問題
老年人愛打盹——老年人的睡眠問題
女性睡眠有特點(diǎn)——婦女的睡眠問題

第二篇睡眠與夢(mèng)
夢(mèng)是什么——夢(mèng)的定義
夢(mèng)里花落知多少——夢(mèng)的內(nèi)容
夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)有關(guān)系嗎——夢(mèng)的內(nèi)容的來源
夢(mèng)預(yù)示著什么——夢(mèng)的含義
夢(mèng)從哪里來——夢(mèng)的產(chǎn)生部位
夢(mèng)有什么用處——夢(mèng)的功能
夢(mèng)對(duì)情感起反應(yīng)——夢(mèng)的反應(yīng)性
相思?jí)粢粓?chǎng)——夢(mèng)與覺醒思維
夢(mèng)是記憶的幫手——記憶與夢(mèng)的關(guān)系
身體奇妙的變化夢(mèng)知道——夢(mèng)與人機(jī)體功能的關(guān)系
夢(mèng)多夢(mèng)少都是病——影響夢(mèng)的常見睡眠障礙
不做夢(mèng)好嗎——做夢(mèng)的必要性
……

第三篇常見的睡眠障礙
第四篇影響睡眠的因素
第五篇科學(xué)管理睡眠的方琺
第六篇睡眠障礙的藥物治療
第七篇睡眠的客觀評(píng)估與自我測(cè)試

編后語