青少年課外體育競技指南：健美操指南

第一章 健美操運動概述
第一節(jié) 健美操的起源與發(fā)展
第二節(jié) 健美操運動的特點
第二章 健美操基本動作練習與技術(shù)
第一節(jié) 健美操基本動作的概念與作用
第二節(jié) 健美操基本動作簡介
第三節(jié) 健美操的基本步伐
第四節(jié) 健美操的基本技術(shù)
第三章 時尚健美操運動形式簡介
第一節(jié) 踏板操
第二節(jié) 健身球操
第三節(jié) 有氧搏擊操
第四節(jié) 健身街舞
第五節(jié) 水中健美操
第六節(jié) 健身瑜伽
第四章 健美操運動綜合知識
第一節(jié) 健美操運動的價值
第二節(jié) 健美操的創(chuàng)編
第三節(jié) 健美操的欣賞
第五章 健美操輕松入門練習
第一節(jié) 韻律健美操
第二節(jié) 青春健美操
第六章 健美操運動損傷與預(yù)防
第一節(jié) 健美操鍛煉與運動損傷
第二節(jié) 健美操運動損傷的預(yù)防與不安全動作
第三節(jié) 健美操常見運動損傷癥狀與急救措施
附錄 專業(yè)詞語中英文對照表
參考文獻