吳氏太極拳述真精選二十式

第一章　太極拳基礎(chǔ)理論
　一、太極哲理與太極拳
　二、太極拳的意識(shí)訓(xùn)練
　三、太極拳的技擊與健身
　四、吳氏太極拳架的練習(xí)方法
　五、太極拳或內(nèi)家拳與外家拳的區(qū)別
　六、如何練好太極拳
第二章　吳氏太極拳二十式動(dòng)作圖解
　預(yù)備勢
　一、起勢(四動(dòng))
　二、攬雀尾(八動(dòng))
　三、摟膝拗步(六動(dòng))
　四、手揮琵琶(四動(dòng))
　五、野馬分鬃(四動(dòng))
　六、玉女穿梭(二十動(dòng))
　七、肘底看錘(二動(dòng))
　八、金雞獨(dú)立(四動(dòng))
　九、倒攆猴(十動(dòng))
　十、斜飛勢(四動(dòng))
　十一、提手上勢(四動(dòng))
　十二、白鶴亮翅(四動(dòng))
　十三、轉(zhuǎn)身撲面掌(二動(dòng))
　十四、摟膝指襠錘(二動(dòng))
　十五、正單鞭(六動(dòng))
　十六、云手(六動(dòng))
　十七、彎弓射虎(六動(dòng))
　十八、卸步搬攔錘(四動(dòng))
　十九、如封似閉(二動(dòng))
　二十、抱虎歸山(十字手收勢)(六動(dòng))