青少年學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識

第一篇 如何科學(xué)用腦
一、人體最復(fù)雜的器官——奇妙的大腦
二、大腦的工作效率為什么降低了？——因為“餓”了
三、事半功倍的好方法——科學(xué)用腦
四、腦力勞動的強度——學(xué)習(xí)負荷
五、怎樣使學(xué)習(xí)負荷適應(yīng)自己？——調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)負荷
第二篇 生活作息制度
一、合理確定作息時間
二、科學(xué)分配學(xué)習(xí)時間
三、讓課外活動豐富多彩
四、珍惜課間十分鐘
五、合理休息消除疲勞
六、良好睡眠為大腦蓄能
第三篇 學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識
一、為什么要學(xué)習(xí)？——良好的學(xué)習(xí)動機
二、高效率地學(xué)習(xí)——集中注意力
三、發(fā)揮真實水平——考試焦慮與怯場
四、積極？消極？——早戀
五、你需要休息了——學(xué)習(xí)疲勞
第四篇 學(xué)習(xí)環(huán)境衛(wèi)生知識
一、讓我們的“起步”更高點——書房布置
二、校園，你的另一個“家”
三、合理的教室布局伴隨你健康成長
四、適用而實用的好伙伴——課桌椅
五、明亮的教室——采光與照明
六、貼心的“三姐妹”——氣溫、氣濕、氣流
第五篇 貼心的好伙伴——學(xué)習(xí)用品
一、你喜歡色彩絢麗的書籍嗎？
二、恰當?shù)剡x擇高科技產(chǎn)品——電子產(chǎn)品
三、適合自己的好幫手——學(xué)習(xí)文具
四、它做到“兩無兩易”了嗎？——黑板
五、天平般的百寶箱——雙肩包
第六篇 用眼衛(wèi)生知識
一、睜眼看清晰的世界——預(yù)防視力低下
二、勿讓光線傷害了你的眼睛——光線強度
三、綏解眼睛的疲勞——休息片刻
四、做一個書寫姿勢小明星——坐的藝術(shù)
五、緊張的眼部肌肉
六、保健醫(yī)生來幫你——眼保健操
第七篇 其他學(xué)習(xí)相關(guān)疾病預(yù)防
一、學(xué)校相關(guān)疾病知多少
二、不良坐姿之彎腰駝背——脊柱彎曲異常與頸椎病
三、不良坐姿之“二郎腿”——蹺出腰腿病
四、過多脂肪惹麻煩——肥胖