坐月子怎么吃掌中查

坐月子類型PK秀
第一章 月子期飲食Q＆A
第二章 月子期必補的營養(yǎng)素
水——身體水潤的“功臣”
維生素C——美容與健康的“保護神”
蛋白質——加快傷口愈合
脂肪——保障身體器官復原的“超能量”
碳水化合物——補充體能必備的營養(yǎng)素
鈣——保護牙齒與骨骼的關鍵營養(yǎng)素
鐵——產后補血“小護士”
鋅——提高免疫力，促進傷口愈合
第三章 體質不同，月子期飲食不同
平和體質
陽虛體質
陰虛體質
氣虛體質
氣郁體質
血瘀體質
痰濕體質
濕熱體質
特稟體質
第四章 季節(jié)不同，月子期飲食不同
春季
夏季
秋季
冬季
第五章 坐月子最佳食物明星榜
小米——安眠、除熱
黃豆——抗病、潤膚
黑芝麻——潤腸、補腦
雞蛋——防癌、補血
紅糖——除瘀、補血
牛奶——補鈣、美容
海帶——補血、防病
雞肉——健身、通乳
紅棗——益氣、補血
桂圓——養(yǎng)血、益脾
第六章 坐月子最佳進補藥材明星榜
第七章 月子期應少吃的食物
第八章 飲食調理搶先看
第九章 特殊新媽媽進食需謹慎
第十章 飲食調理月子期常見不適及病癥
第十一章 月子期美容塑身大作戰(zhàn)