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孕期瑜伽跟我練

定　價：￥28.80

作　者：	張海超著
出版社：	中國人口出版社
叢編項：
標　簽：	孕產/胎教孕期

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ISBN：	9787510116223	出版時間：	2013-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	91	字數(shù)：

內容簡介

　　《孕期瑜伽跟我練》主要分為兩大部分。第一部分全面講解了孕期瑜伽的練習方法和要領，包括：孕期瑜伽的體式、呼吸、冥想、放松、飲食和瑜伽胎教；第二部分作者親自示范動作，一邊練一邊講解，讀者學習和練習十分方便。隨書配贈DVD光盤一張，學習和練習更加方便。

作者簡介

　　張海超，國家瑜伽知名導師，從事瑜伽教學近十年，多次赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽圣地研究和學習。對孕期及產后瑜伽潛心研習，指導孕婦瑜伽練習多年，經驗豐富，造詣頗深。還擅長理療瑜伽、大笑瑜伽、水上瑜伽等項目。其教學風格獨特，學員遍布全國各地。

圖書目錄

寄語
關于懷孕
關于瑜伽
孕期瑜伽全攻略
1 孕期瑜伽體式
2 孕期瑜伽呼吸
3 孕期瑜伽冥想
4 孕期瑜伽放松
5 孕期瑜伽飲食
6 孕期瑜伽胎教
孕期瑜伽跟我練
1 坐姿展胸組合
2 開胯伸展組合
3 腰背肌強化組合
4 肩、臂柔韌組合
5 整體梳理組合
6 站立平衡-樹式組合
7 站姿平衡-舞蹈式組合
8 能量提升-戰(zhàn)士加三角組合
9 完全放松組合
10 座椅輔助練習組合
結束語