補脾養(yǎng)生法

第一章 男士養(yǎng)生總則
一、養(yǎng)生在人生命中的意義
二、男士養(yǎng)生注意事項
三、補脾在養(yǎng)生中的地位和作用
第二章 內(nèi)傷脾胃，百病由生
一、脾胃者，倉廩之官，五味出焉
二、脾胃后天之本，后天濡養(yǎng)先天
三、脾胃是臟腑升降的關(guān)節(jié)點
四、脾胃患病波及其他臟腑
第三章 飲食養(yǎng)脾法
一、食不過飽，養(yǎng)護(hù)脾胃
二、甜咸辛辣苦，五味不過度
三、細(xì)嚼慢咽，脾胃得安
四、以酒為漿，黏膜潰瘍
五、飯前喝湯，脾胃不傷
第四章 情志益脾法
一、脾胃是人的情志的一面鏡子
二、焦慮常與脾胃不適相伴
三、脾胃病是精神創(chuàng)傷
四、脾在志為思，過思則傷脾
第五章 起居安脾法
一、四時養(yǎng)生
二、四時養(yǎng)脾
三、適寒暑
四、勞逸有度
第六章 中醫(yī)健脾法
一、補中益氣湯補氣健脾
二、消積化滯焦三仙
三、三白湯調(diào)理五臟
四、茯苓益脾和胃
五、甘草歸脾胃心腎經(jīng)
六、芡實暖脾開胃