糖尿病自我管理百科（全彩）

第1章 深度解析糖尿病 1 了解糖尿病 什么是糖尿病 什么是血糖 什么是胰島素 胰島素的作用 快速、全面了解糖尿病的四大類型 關(guān)于1型和2型糖尿病的問題 糖尿病的基本癥狀 糖尿病引發(fā)的常見并發(fā)癥 糖尿病的易患人群有哪些 警惕，糖尿病低血糖 2 為什么會患糖尿病 糖尿病與遺傳的關(guān)系 糖尿病與飲食的關(guān)系 糖尿病與妊娠的關(guān)系 糖尿病與職業(yè)的關(guān)系 糖尿病與睡眠的關(guān)系 糖尿病與肥胖的關(guān)系 3 糖尿病的檢查 糖尿病患者要定期做這些檢查 醫(yī)院測定血糖的幾種常規(guī)項目 如何正確自測血糖 需要監(jiān)測血糖的對象人群 去醫(yī)院檢測血糖的五項注意 4 糖尿病的防治措施 糖尿病是可以預(yù)防的 預(yù)防糖尿病的五個要點 家庭護(hù)理糖尿病患者的要點 糖尿病日常保健的常見方法 記住數(shù)字“6”，及早治療糖尿病 積極管理五大健康指標(biāo) 第2章 糖尿病患者日常飲食保健法 1 營養(yǎng)素與糖尿病的關(guān)系 不利于糖尿病治療的營養(yǎng)素 有利于糖尿病治療的營養(yǎng)素 2 糖尿病患者的合理飲食原則 膳食平衡是防治糖尿病的關(guān)鍵 合理攝入碳水化合物 限制脂肪的攝入量 選擇低鹽飲食 科學(xué)補(bǔ)充蛋白質(zhì) 享用甜食要謹(jǐn)慎 補(bǔ)充膳食纖維 少量多餐，靈活加餐 不宜隨意飲酒 酌情食用水果 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 走出幾大飲食健康誤區(qū) 糖尿病患者可以吃水果嗎 糖尿病患者不吃主食行嗎 3 糖尿病患者的科學(xué)飲食計劃 科學(xué)制訂食譜，輕輕松松調(diào)血糖 不同糖尿病患者的飲食安排 1200～1300千卡帶量食譜舉例 1400～1500千卡帶量食譜舉例 1600～1700千卡帶量食譜舉例 1800～1900千卡帶量食譜舉例 2000～2100千卡帶量食譜舉例 4 對糖尿病患者有益的常見食物 對糖尿病患者有益的五谷 蕎麥 玉米 薏米 燕麥 黑芝麻 黑豆 紅小豆 小米 對糖尿病患者有益的蔬菜 菠菜 空心菜 白蘿卜 胡蘿卜 大白菜 苦瓜 絲瓜 香菇 黃瓜 芹菜 洋蔥 番茄 蘆筍 綠豆芽 西藍(lán)花 茄子 對糖尿病患者有益的水果 羅漢果 山楂 對糖尿病患者有益的水產(chǎn) 泥鰍 鱔魚 海參 牡蠣 扇貝 鱈魚 對糖尿病患者有益的其他食物 海帶 紫菜 山藥 黑木耳 魔芋 大蒜 生姜 綠茶 醋 橄欖油 第3章 糖尿病患者日常藥物保健法 1 能降糖的西藥 常用口服降糖藥的類型 如何選擇口服降糖藥 血糖控制不好時如何用藥 如何正確應(yīng)用葡萄糖苷酶抑制劑 正確應(yīng)用胰島素制劑的方法 怎樣注射胰島素 如何正確應(yīng)用口服降糖藥 磺脲類降糖藥的選擇與使用 如何正確應(yīng)用雙胍類降糖藥 使用藥物治療時如何配合飲食 了解降糖藥的服用時間 了解服用降糖藥的注意事項 漏服口服降糖藥的處理辦法 漏打胰島素的處理方法 胰島素制劑如何保存 2 能降糖的漢方草藥 人參 枸杞 玉米須 西洋參 金銀花 蓮子心 黃連 黃芪 地黃 玉竹 葛根 地骨皮 桔梗 刺五加 第4章 糖尿病患者自然療法調(diào)養(yǎng) 1 糖尿病按摩療法 按摩療法與糖尿病 糖尿病按摩療法的常用手法和技巧 糖尿病常用健康按摩療法——搓手梳頭 糖尿病常用健康按摩療法——頭面部按摩自療 糖尿病常用健康按摩療法——胸腹部按摩自療 糖尿病常用健康按摩療法——上肢部按摩自療 糖尿病常用健康按摩療法——腰背部按摩自療 糖尿病常用健康按摩療法——下肢部按摩自療 糖尿病常用健康按摩療法——腳部反射區(qū)按摩自療 2 糖尿病拔罐療法 拔罐療法與糖尿病 糖尿病常用拔罐療法 對癥拔罐法 3 糖尿病熏洗沐浴療法 保健預(yù)防熏洗方 局部對癥熏洗方 第5章 糖尿病患者特殊人群的日常保健 1 不同類型糖尿病患者的日常保健 老年糖尿病患者的自我調(diào)養(yǎng) 女性糖尿病患者的自我調(diào)養(yǎng) 兒童及青少年糖尿病患者的自我調(diào)養(yǎng) 2 不同并發(fā)癥糖尿病患者的日常保健 糖尿病并發(fā)酮癥酸中毒的自我調(diào)養(yǎng) 糖尿病腎病的自我調(diào)養(yǎng) 糖尿病合并脂肪肝的自我調(diào)養(yǎng) 糖尿病合并高血壓的自我調(diào)養(yǎng) 糖尿病合并血脂異常的自我調(diào)養(yǎng) 糖尿病合并痛風(fēng)的自我調(diào)養(yǎng) 糖尿病合并眼病的自我調(diào)養(yǎng) 糖尿病合并周圍神經(jīng)病變的自我調(diào)養(yǎng) 糖尿病合并口腔疾病的自我調(diào)養(yǎng) 第6章 糖尿病患者的生活調(diào)養(yǎng)法 1 防治糖尿病要有正確的生活習(xí)慣 正確的生活習(xí)慣 2 良好控制血糖的生活法 糖尿病患者的性生活 糖尿病患者如何避孕 糖尿病患者的睡眠 糖尿病患者的腳部護(hù)理方法 糖尿病患者的穿鞋穿襪要求 糖尿病患者如何洗澡 糖尿病患者的出行 3 糖尿病患者日常應(yīng)注意的保健有哪些4 個人衛(wèi)生 眼睛保健 口腔保健 遠(yuǎn)離空調(diào) 注意天氣變化 4 護(hù)理糖尿病患者時異常情況的處理方法 糖尿病患者昏迷時的急救 糖尿病患者發(fā)生低血糖時的急救 糖尿病酮癥酸中毒的家庭急救 糖尿病患者什么情況下該住院觀察和治療 警惕糖尿病患者的肢體疼痛 5 護(hù)理糖尿病口才的常識 6 糖尿病患者的四季生活調(diào)養(yǎng)法 糖尿病患者的春季養(yǎng)生 糖尿病患者度夏須七防 糖尿病患者秋季養(yǎng)生四要訣 糖尿病患者的冬季養(yǎng)生 第7章 糖尿病患者的運動調(diào)養(yǎng)法 1 適量運動可有效防治糖尿病 有氧運動 有氧運動對糖尿病患者的作用 2 糖尿病患者運動時的注意事項 3 糖尿病患者的運動原則 4 糖尿病患者的運動“三步曲” 5 糖尿病患者如何科學(xué)地運動 選擇適宜的運動方式 選擇適宜的運動時間 選擇適宜的運動量 6 推薦糖尿病患者做的運動 散步 快慢步行 慢跑 保健操 踢毽子 7 適合糖尿病并發(fā)癥患者的運動 8 就算再忙也可以做的運動 坐式運動 站式運動 床上運動 第8章 糖尿病患者的心理調(diào)養(yǎng)法 1 糖尿病患者應(yīng)避免陷入的心理誤區(qū) 2 糖尿病患者正確的心理狀態(tài) 3 家人要給予糖尿病患者支持 家人要理解和關(guān)心患者 及時疏導(dǎo)患者的不良情緒 主動鼓勵和幫助患者 家人要多學(xué)點有關(guān)糖尿病的知識 4 他人的幫助，讓降糖更容易 激勵糖尿病患者堅持執(zhí)行治療計劃 別讓抑郁盯上糖尿病患者 鼓勵患有糖尿病的朋友多學(xué)習(xí)，少焦慮 5 培養(yǎng)一種愛好：我喜歡，我快樂 培養(yǎng)一種愛好 我喜歡，我快樂 不妨練練書畫 6 學(xué)會自我調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)情緒的辦法 學(xué)會克制和冷靜 宣泄不良情緒 靜坐放松法 遠(yuǎn)離不良環(huán)境 7 糖尿病不同人群的心理調(diào)適 中年糖尿病患者的心理調(diào)適 青年糖尿病患者的心理調(diào)適 8 戰(zhàn)勝恐懼的方法 避免心理上的兩個極端 消除恐懼、懷疑、抗拒心理的方法 9 用陽光療法治療糖尿病 10 用音樂法緩解緊張和焦慮 11 用花香療法治療糖尿病 附錄1 糖尿病患者最想知道的33個問題 附錄2 常見食物的血糖生成指數(shù)（GI）分析