網(wǎng)球

第一章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概況第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的起源二、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢(shì)第二節(jié) 網(wǎng)球組織機(jī)構(gòu)及重要賽事介紹一、國(guó)際網(wǎng)球組織機(jī)構(gòu)與重要賽事二、網(wǎng)球重大賽事第三節(jié) 中國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的發(fā)展二、中國(guó)舉辦的重大國(guó)際賽事第四節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常識(shí)一、球拍與球二、場(chǎng)地三、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)服飾第五節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常用術(shù)語(yǔ)第六節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和價(jià)值一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)二、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值第二章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的理論基礎(chǔ)第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的擊球原理一、擊球力量二、擊球弧度三、擊球速度四、擊球旋轉(zhuǎn)第二節(jié) 網(wǎng)球擊球動(dòng)作環(huán)節(jié)一、后引球拍二、向前揮拍三、球拍觸球四、隨揮球拍第三節(jié) 網(wǎng)球的性能一、旋轉(zhuǎn)球的飛行性能二、旋轉(zhuǎn)球與反彈第四節(jié) 球與拍面的關(guān)系第五節(jié) 控球能力一、控制力量的能力二、控制路線、角度的能力三、控制落點(diǎn)的能力第三章 網(wǎng)球技術(shù)基礎(chǔ)第一節(jié) 網(wǎng)球握拍法一、大陸式握拍法二、東方式握拍法三、半西方式握拍法四、東方式反手握拍法五、半西方式反手握拍法六、雙手反手握拍法七、握拍方法的選擇第二節(jié) 基本站位及移動(dòng)步法一、站位的種類及要求二、移動(dòng)步法第三節(jié) 擊球過(guò)程的基本環(huán)節(jié)一、判斷二、移動(dòng)三、擊球四、回位第四章 網(wǎng)球擊球技術(shù)第一節(jié) 發(fā)球技術(shù)一、發(fā)球站位與拋球二、揮拍擊球三、隨揮四、常見(jiàn)的發(fā)球方法五、發(fā)球練習(xí)方法六、發(fā)球常見(jiàn)錯(cuò)誤與糾正第二節(jié) 接發(fā)球技術(shù)一、接發(fā)球基本技術(shù)環(huán)節(jié)二、接發(fā)球練習(xí)方法三、接發(fā)球易犯錯(cuò)誤第三節(jié) 擊落地球技術(shù)一、正手擊落地球技術(shù)二、反手擊落地球技術(shù)第四節(jié) 截?fù)羟蚣夹g(shù)一、截?fù)羟蚧炯夹g(shù)環(huán)節(jié)二、正反手截?fù)艏夹g(shù)三、截?fù)舫Ｓ梅椒ㄋ?、截?fù)羟蚣夹g(shù)易犯錯(cuò)誤及糾正第五節(jié) 高壓球技術(shù)一、高壓球的基本技術(shù)環(huán)節(jié)二、高壓球的種類及方法三、高壓球技術(shù)要領(lǐng)四、高壓球易犯錯(cuò)誤及糾正第六節(jié) 挑高球技術(shù)一、常見(jiàn)的挑高球技術(shù)二、挑高球技術(shù)要領(lǐng)三、易犯錯(cuò)誤及糾正第七節(jié) 放小球技術(shù)一、放小球基本技術(shù)二、易犯錯(cuò)誤及糾正第八節(jié) 反彈球技術(shù)一、反彈球基本技術(shù)二、易犯錯(cuò)誤及糾正第五章 網(wǎng)球技術(shù)的訓(xùn)練方法第一節(jié) 發(fā)球和接發(fā)球訓(xùn)練方法一、發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練二、接發(fā)球練習(xí)第二節(jié) 正反手擊落地球訓(xùn)練方法一、初學(xué)者正反手訓(xùn)練法第三節(jié) 截?fù)羟蛴?xùn)練方法一、截?fù)羧腴T訓(xùn)練法二、截?fù)籼岣呔毩?xí)法第四節(jié) 高壓球和挑高球訓(xùn)練方法一、高壓球訓(xùn)練方法二、挑高球訓(xùn)練方法第五節(jié) 放小球、反彈球訓(xùn)練方法一、放小球訓(xùn)練方法二、反彈球訓(xùn)練方法第六節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練一、身體素質(zhì)構(gòu)成二、提高身體素質(zhì)訓(xùn)練方法第七節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練一、知覺(jué)視覺(jué)訓(xùn)練二、注意力集中和分配的訓(xùn)練三、自我暗示四、意志力的訓(xùn)練第六章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)及其訓(xùn)練方法第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)略一、初中級(jí)戰(zhàn)略二、高級(jí)戰(zhàn)略第二節(jié) 網(wǎng)球比賽基本戰(zhàn)術(shù)打法一、底線型打法二、上網(wǎng)型打法三、綜合型打法第三節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)單打戰(zhàn)術(shù)一、單打基本戰(zhàn)術(shù)二、單打戰(zhàn)術(shù)的基本要求及影響因素第四節(jié) 雙打戰(zhàn)術(shù)一、雙打站位與戰(zhàn)術(shù)二、提高雙打水平的竅門第五節(jié) 網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一、單打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練二、雙打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練第七章 網(wǎng)球教學(xué)第八章 網(wǎng)球訓(xùn)練計(jì)劃的制訂第九章 網(wǎng)球規(guī)則、裁判法與競(jìng)賽組織工作第十章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)損傷與預(yù)防第十一章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)與飲食參考文獻(xiàn)