與恐慌跳支舞

似曾相識(shí)
——恐慌癥到底是怎么一回事？
它是什么？ 
——恐慌癥是如何醞釀出來(lái)的？
訓(xùn)練你的它
——應(yīng)付恐慌癥發(fā)作的緊急應(yīng)變措施
訓(xùn)練它“聽(tīng)命行事” 
——對(duì)付因恐慌癥帶來(lái)的種種恐懼癥
生理的它 
——身體的感覺(jué)VS恐懼信號(hào)
審視它的擁有者
——扭轉(zhuǎn)負(fù)面思維模式
非它的所有者
——其他人的態(tài)度與需求
掌控你自己的它
——大拷問(wèn)
找個(gè)好教練，教它守規(guī)矩！
——尋求專業(yè)協(xié)助
它回來(lái)了！
——挫折的應(yīng)付與處理