李小龍技擊法（全新完整版·精裝版）

定　價(jià)：￥128.00

作　者：	李小龍著
出版社：	北京聯(lián)合出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	體育/運(yùn)動(dòng) 武術(shù)/氣功

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ISBN：	9787550216518	出版時(shí)間：	2013-10-01	包裝：	精裝
開(kāi)本：	16開(kāi)1	頁(yè)數(shù)：	520	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《李小龍技擊法（全新完整版）》是一代功夫之王李小龍的存世遺稿，由李小龍遺孀琳達(dá)女士和《黑帶》雜志創(chuàng)始人水戶上原整理而成，凝聚了李小龍畢生的武學(xué)精要。全書共分四個(gè)部分，從基本功訓(xùn)練、技法訓(xùn)練、實(shí)踐技術(shù)、自衛(wèi)術(shù)四個(gè)方面全面而詳盡地展示了李小龍獨(dú)創(chuàng)的截拳道技戰(zhàn)術(shù)體系，可謂當(dāng)今世界上最經(jīng)典、權(quán)威的截拳道專著和訓(xùn)練教材?！独钚↓埣紦舴ǎㄈ峦暾妫分薪榻B的技法動(dòng)作皆配有世面上極為罕見(jiàn)李小龍真人示范照片，讓讀者在閱讀時(shí)如獲李小龍親身指導(dǎo)。本書自1977年首版以來(lái)，在武術(shù)愛(ài)好者中好評(píng)如潮，一直被公認(rèn)為含金量最高的李小龍武學(xué)名著。此次的全新完整版采用先進(jìn)的數(shù)碼修復(fù)技術(shù)完美解決了老照片清晰度不高的問(wèn)題，完整地再現(xiàn)了宗師李小龍搏擊中的英姿。

作者簡(jiǎn)介

　　李小龍，原名李振藩，美籍華人，祖籍中國(guó)廣東佛山。一代功夫之王，武術(shù)哲學(xué)家，截拳道創(chuàng)始人。作為一代功夫巨星，李小龍赤手空拳在好萊塢打出一片天地，征服了全球各地億萬(wàn)影迷。作為一介武者，李小龍打遍天下無(wú)敵手，讓“功夫（Kung Fu）”一詞首次被寫入英文詞典中。他年僅33歲的人生是一段不朽的東方傳奇?！∷畱羯显?，李小龍親傳弟子，《黑帶》雜志創(chuàng)始人?！∽g者鐘海明，國(guó)家某研究所主任、研究員，系我國(guó)廣播電視領(lǐng)域的資深專家學(xué)者。兼任東方文化傳播促進(jìn)會(huì)主席、北京市武術(shù)協(xié)會(huì)學(xué)術(shù)委員會(huì)主任和中國(guó)截拳道國(guó)際聯(lián)盟主席等職。多年來(lái)，在科研之余，潛心武學(xué)與傳統(tǒng)養(yǎng)生功法及中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理等方面的研究，著有《中華武道概論》、《吳斌樓戳腳翻子全書》、《李小龍技擊法》、《經(jīng)絡(luò)調(diào)理與眼保健》和《王者之路——探秘功夫之王李小龍》等著作，曾被譽(yù)為“第一位將李小龍截拳道引入中國(guó)的人”。目前，在國(guó)家華夏文化紐帶工程組委會(huì)武醫(yī)文化工作小組負(fù)責(zé)武醫(yī)文化的研究傳播與推動(dòng)工作?！⌒旌３保?951年生人，生在軍營(yíng)，長(zhǎng)在軍營(yíng)，軍旅生涯四十多年，有二十多年的軍事外交工作經(jīng)歷。自八十年代起，歷任駐外交部駐伊朗使館、中國(guó)常駐聯(lián)合國(guó)軍事代表、駐新西蘭、阿富汗、保加利亞等多個(gè)國(guó)家的高級(jí)武官。目睹了兩伊戰(zhàn)爭(zhēng)、海灣戰(zhàn)爭(zhēng)，親歷了阿富汗戰(zhàn)后的動(dòng)亂。曾獲聯(lián)合國(guó)頒發(fā)的維和獎(jiǎng)?wù)潞捅＜永麃唶?guó)防部授予的軍旗下一級(jí)勛章。在《李小龍技擊法》一書的翻譯中擔(dān)任了重要的翻譯工作。

圖書目錄

簡(jiǎn)目序　言李香凝1
譯者的話　打開(kāi)通往中華武道殿堂之門鐘海明?3
前　言水戶上原6 第一部分　基礎(chǔ)訓(xùn)練
第1章　技擊者練習(xí) 1
第2章　警戒式 15
第3章　步　法 35
第4章　力量訓(xùn)練 55
第5章　速度訓(xùn)練 85 第二部分　技法訓(xùn)練
第6章　移步技法 121
第7章　手法技巧 141
第8章　踢擊技巧 171
第9章　格擋技術(shù) 191
第10章　攻擊目標(biāo) 217
第11章　對(duì)抗訓(xùn)練 229 第三部分　高級(jí)技術(shù)
第12章　進(jìn)攻手法（第一部分） 247
第13章　進(jìn)攻手法（第二部分） 275
第14章　進(jìn)攻腿法 295
第15章　防守與反擊 321
第16章　攻擊五法 349
第17章　特質(zhì)與戰(zhàn)術(shù) 361 第四部分　自衛(wèi)技術(shù)
第18章　對(duì)突然襲擊的防御 375
第19章　對(duì)徒手襲擊者的防御 385
第20章　對(duì)抓拿的防御 399
第21章　對(duì)勒掐和熊抱的反擊 421
第22章　對(duì)持兇器來(lái)犯者的防御 435
第23章　對(duì)多個(gè)襲擊者的防御 461
第24章　處于易受攻擊位置的防御 479 重要詞匯 488
譯后記 499
出版后記 502 細(xì)目
序　言李香凝1
譯者的話　打開(kāi)通往中華武道殿堂之門鐘海明?3
前　言水戶上原6 第一部分　基礎(chǔ)訓(xùn)練
第1章　技擊者練習(xí) 1
1.1　有氧訓(xùn)練　2
1.2　熱身練習(xí)　5
1.3　柔韌練習(xí)　6
1.4　腹肌練習(xí)　9
第2章　警戒式 15
2.1　警戒式　16
2.2　平　衡　26
第3章　步　法 35
3.1　滑　步　39
3.2　快速移動(dòng)　41
3.3　快速撤步　41
3.4　疾　步　43
3.5　側(cè)　步　48
第4章　力量訓(xùn)練 55
4.1　出拳力量　56
4.2　拉　力　72
4.3　踢擊力量　75
第5章　速度訓(xùn)練 85
5.1　擊拳速度　87
5.2　隱蔽出拳　103
5.3　踢擊速度　105
5.4　敏覺(jué)性與洞察力　118 第二部分　技法訓(xùn)練
第6章　移步技法 121
6.1　距　離　123
6.2　步　法　127
6.3　側(cè)步與閃躲　133
第7章　手法技巧 141
7.1　截拳道vs傳統(tǒng)拳法　142
7.2　直　拳　149
7.3　壞習(xí)慣　155
7.4　封手與擸手　159
第8章　踢擊技巧 171
8.1　前腿側(cè)踢和高位踢擊　174
8.2　勾　踢　180
8.3　旋　踢　182
8.4　其他踢擊技法　187
第9章　格擋技術(shù) 191
9.1　內(nèi)側(cè)高位格擋法　193
9.2　內(nèi)側(cè)低位格擋法　197
9.3　外側(cè)高位格擋法　200
9.4　外側(cè)低位格擋法　206
9.5　截拳道vs傳統(tǒng)拳法　206
9.6　格擋vs攔截　214
第10章　攻擊目標(biāo) 217
10.1　主要目標(biāo)　218
10.2　要害部位　220
10.3　進(jìn)攻技法的正確運(yùn)用　227
第11章　對(duì)抗訓(xùn)練 229
11.1　對(duì)抗訓(xùn)練　230
11.2　站　姿　231
11.3　佯攻與誘敵　234
11.4　身體運(yùn)動(dòng)　236
11.5　躲閃技法　239
11.6　壞習(xí)慣　245 第三部分　高級(jí)技術(shù)
第12章　進(jìn)攻手法（第一部分） 247
12.1　進(jìn)攻手法　248
12.2　前手標(biāo)指　249
12.3　前手右直拳　255
12.4　前手擊打身體　260
12.5　左直拳　265
第13章　進(jìn)攻手法（第二部分） 275
13.1　左直拳擊打身體　276
13.2　右手標(biāo)指　282
13.3　翻背拳（掛捶）　282
13.4　勾　拳　287
13.5　上勾拳　292
第14章　進(jìn)攻腿法 295
14.1　對(duì)脛骨和膝部的踢擊　297
14.2　前腳側(cè)踢　299
14.3　勾　踢　305
14.4　旋　踢　310
14.5　掃　踢　316
第15章　防守與反擊 321
15.1　反擊的技巧　322
15.2　前手標(biāo)指　323
15.3　右直拳　326
15.4　阻擊戰(zhàn)術(shù)　328
15.5　對(duì)脛骨膝關(guān)節(jié)的踢擊　329
15.6　側(cè)身阻踢　335
15.7　勾　踢　342
15.8　旋　踢　345
第16章　攻擊五法 349
16.1　簡(jiǎn)單角度攻擊　350
16.2　封手攻擊　353
16.3　漸進(jìn)間接攻擊　353
16.4　組合攻擊　357
16.5　誘敵攻擊　357
第17章　特質(zhì)與戰(zhàn)術(shù) 361
17.1　速　度　362
17.2　時(shí)　機(jī)　365
17.3　心理狀態(tài)　370
17.4　戰(zhàn)　術(shù)　371 第四部分　自衛(wèi)技術(shù)
第18章　對(duì)突然襲擊的防御 375
18.1　來(lái)自側(cè)面的攻擊　376
18.2　上汽車前的攻擊　378
18.3　來(lái)自背后的襲擊　380
18.4　隱蔽的襲擊　383
第19章　對(duì)徒手襲擊者的防御 385
19.1　對(duì)下蹲式進(jìn)攻的防御　386
19.2　對(duì)反手拳的防御　388
19.3　對(duì)掄拳的防御　389
19.4　對(duì)勾拳的防御（一）　390
19.5　對(duì)勾拳的防御（二）　391
19.6　對(duì)勾拳的防御（三）　392
19.7　對(duì)抱摔的防御（一）　393
19.8　對(duì)抱摔的防御（二）　394
19.9　對(duì)抱摔的防御（三）　397
第20章　對(duì)抓拿的防御 399
20.1　對(duì)胸部被抓的反擊　400
20.2　對(duì)抓手臂的反擊（一）　402
20.3　對(duì)抓手臂的反擊（二）　404
20.4　對(duì)抓手臂的反擊（三）　405
20.5　對(duì)抓皮帶的反擊　406
20.6　對(duì)抓鎖手腕的反擊　407
20.7　對(duì)單臂扣肩壓頸的反擊　409
20.8　對(duì)反手鎖腕的反擊　410
20.9　對(duì)兩手抓胸的反擊（一）　412
20.10　對(duì)兩手抓胸的反擊（二）　413
20.11　對(duì)從后背抓襲的反擊　414
20.12　對(duì)單手抓胸的反擊　415
20.13　對(duì)高位反鎖手腕的反擊　416
20.14　對(duì)背后鎖臂的反擊　418
20.15　對(duì)抓胸并以拳相擊的反擊　419
第21章　對(duì)勒掐和熊抱的反擊 421
21.1　對(duì)正面被勒掐的反擊（一）　422
21.2　對(duì)正面被勒掐的反擊（二）　424
21.3　對(duì)勒鎖頭部的反擊（一）　425
21.4　對(duì)勒鎖頭部的反擊（二）　426
21.5　對(duì)勒鎖頭部的反擊（三）　427
21.6　對(duì)從背后勒鎖的反擊　428
21.7　對(duì)從背后熊抱的反擊（手臂受限）　429
21.8　對(duì)從背后熊抱的反擊（手臂自由）　430
21.9　對(duì)前熊抱舉起的反擊　431
21.10　對(duì)背后熊抱舉起的反擊　432
21.11　對(duì)頭部從正面被鎖住的反擊　433
第22章　對(duì)持兇器來(lái)犯者的防御 435
22.1　對(duì)揮棒者的防御（一）　436
22.2　對(duì)揮棒者的防御（二）　438
22.3　對(duì)持棒者的防御（三）　439
22.4　對(duì)持長(zhǎng)棍者的防御——堵截法　440
22.5　對(duì)持長(zhǎng)棍者的防御——下蹲閃避法　442
22.6　對(duì)持長(zhǎng)棍者的防御——后撤躲避法（一）　445
22.7　對(duì)持長(zhǎng)棍者的防御——后撤躲避法（二）　447
22.8　對(duì)持長(zhǎng)棍刺擊的防御（一）　448
22.9　對(duì)持長(zhǎng)棍刺擊的防御（二）　449
22.10　對(duì)持刀者的防御︰連抓帶刺　451
22.11　對(duì)持刀刺擊的防御（一）　452
22.12　對(duì)持刀刺擊的防御（二）　453
22.13　對(duì)持刀揮舞者的防御　454
22.14　對(duì)持槍者的防御（迎面）　457
22.15　對(duì)持槍者的防御（背后）　458
第23章　對(duì)多個(gè)襲擊者的防御 461
23.1　對(duì)前后夾擊的防御　462
23.2　被逼靠在墻時(shí)的防御　465
23.3　躺倒時(shí)對(duì)襲擊者的防御　466
23.4　對(duì)伏擊者的防御　469
23.5　對(duì)身后被熊抱、前方遭攻擊的防御　470
23.6　對(duì)身后被熊抱、兩人從前面攻擊的防御　472
23.7　對(duì)雙臂扣肩壓頸及正面攻擊的防御　474
23.8　援助受害者或朋友　476
第24章　處于易受攻擊位置的防御 479
24.1　坐在椅子上的防御（正面攻擊一）　480
24.2　坐在椅子上的防御（正面攻擊二）　481
24.3　坐在椅子上的防御（背后攻擊）　482
24.4　倒地時(shí)的防御（頭被勒鎖）　483
24.5　倒地時(shí)的防御（身體交叉）　484
24.6　倒地時(shí)的防御（頸被勒掐）　485
24.7　倒地時(shí)的防御（遭遇踩踏）　486 重要詞匯 488
譯后記 499
出版后記 502