孕期這樣吃，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	魏群
出版社：	天津科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	孕產(chǎn)/胎教孕期飲食指導(dǎo)

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ISBN：	9787530879733	出版時(shí)間：	2013-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　懷孕后，體重變化成了準(zhǔn)媽媽最關(guān)心的問(wèn)題。太瘦，體重增長(zhǎng)不夠，可能導(dǎo)致胎寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，容易有先天缺陷，嚴(yán)重者更會(huì)有早產(chǎn)的危險(xiǎn)。太胖，體重增長(zhǎng)過(guò)多，產(chǎn)生巨大兒需要做剖腹產(chǎn)，還可能增加患并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，比如妊娠糖尿病、先兆子癇（又叫子癇前期）等?？磥?lái)，太胖了不行，太瘦了也不行，孕期體重到底多少才合適呢？資深中醫(yī)與您分享長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的秘密，教您孕期怎么吃，怎么做，怎么養(yǎng)，讓媽媽陪伴寶寶一起健康成長(zhǎng)。

作者簡(jiǎn)介

　　魏群，畢業(yè)于河南中醫(yī)學(xué)院。長(zhǎng)期從事中醫(yī)藥期刊編輯工作及中醫(yī)臨床、科研等工作，現(xiàn)任河南中醫(yī)學(xué)院期刊編輯部《河南中醫(yī)》編輯室主任、副編審。在國(guó)內(nèi)多家核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文數(shù)十篇，其中《網(wǎng)絡(luò)時(shí)代科技期刊編輯的培養(yǎng)》獲“河南省紀(jì)念中國(guó)共產(chǎn)黨成立九十周年優(yōu)秀成果”一等獎(jiǎng)。自撰、主編、參編著作十余種，其中，《健康寶貝科學(xué)哺養(yǎng)完全手冊(cè)》獲中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)“中華人民共和國(guó)成立60周年優(yōu)秀中醫(yī)藥科普著作”二等獎(jiǎng)、《運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生密碼》獲“河南省第四屆社會(huì)科學(xué)普及優(yōu)秀作品”一等獎(jiǎng)。主持、參與多項(xiàng)科研項(xiàng)目，其中“葛根素對(duì)HCY誘導(dǎo)的血管內(nèi)皮細(xì)胞GRP78基因表達(dá)的調(diào)控作用”課題獲河南省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。曾多次榮獲國(guó)家級(jí)及省級(jí)優(yōu)秀編輯稱號(hào)，2010年獲中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)“全國(guó)中醫(yī)藥科普編輯金牛獎(jiǎng)”。

圖書目錄

第一章　孕期體重管理,飲食是關(guān)鍵

　　1.先來(lái)學(xué)一學(xué)孕期體重管理

　　2.建立科學(xué)的孕期飲食習(xí)慣

　　3.盤點(diǎn)孕期要少吃或不吃的食物

　　4.健康營(yíng)養(yǎng)品,不是吃得越多越好

　　5.細(xì)數(shù)那些被準(zhǔn)媽媽們誤解的食物

　　6.營(yíng)養(yǎng)師推薦：孕期好吃不胖的食物清單

第二章　孕早期,營(yíng)養(yǎng)瘦身兩不誤

　　1.要做苗條辣媽,早期控重很關(guān)鍵

　　2.讓準(zhǔn)媽媽們掏心掏肝的孕吐

　　3.體重失控的飲食應(yīng)對(duì)

　　4.準(zhǔn)媽媽偏食怎么辦？

　　5.不可錯(cuò)過(guò)的孕早期食物

　　6.營(yíng)養(yǎng)師推薦：孕早期營(yíng)養(yǎng)瘦身的完美餐單

第三章　孕中晚期,長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的飲食方案

　　1.孕中晚期增重是必然,但要設(shè)置底線

　　2.上班族準(zhǔn)媽媽的午餐提示

　　3.說(shuō)說(shuō)女明星們“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”的孕期餐單

　　4.那些值得商榷的孕期減肥法

　　5.甜蜜孕期,不做“糖媽媽”

　　6.營(yíng)養(yǎng)師推薦：孕中晚期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的飲食餐單

第四章　準(zhǔn)媽媽的“姿色”拯救計(jì)劃

　　1.準(zhǔn)媽媽,如何隆腹不隆腰？

　　2.準(zhǔn)媽媽性感美腿大搶救

　　3.漂亮胸部,是成就準(zhǔn)媽媽好身材的關(guān)鍵

　　4.誰(shuí)說(shuō)孕婦都是“黃臉婆”？

　　5.孕期發(fā)質(zhì)的緊急大搶救

　　6.營(yíng)養(yǎng)師推薦：辣媽孕期的駐顏餐單

第五章　辣媽應(yīng)該這樣坐月子

　　1.關(guān)于坐月子,你該知道的一些事

　　2.產(chǎn)后1~7天不能這樣吃

　　3.產(chǎn)后2~4周不能這樣吃

　　4.坐月子,不是“躺”月子

　　5.親自哺乳吧,這有助于恢復(fù)身材

　　6.說(shuō)說(shuō)幾種常見的月子瘦身法

　　7.營(yíng)養(yǎng)師推薦：月子里不可錯(cuò)過(guò)的營(yíng)養(yǎng)瘦身食物

第六章　一年四季想瘦就瘦的月子餐單

　　1.春季坐月子的那些事兒

　　2.苦夏坐月子的完美餐單

　　3.秋季坐月子不能“長(zhǎng)秋膘”

　　4.冬季坐月子,飲食也要注意保暖

　　5.月子期間最常見的幾種食材

　　6.營(yíng)養(yǎng)師推薦：明星辣媽的月子餐單

第七章　不可錯(cuò)過(guò)的產(chǎn)后瘦身黃金期

　　1.把握瘦身黃金期,最美辣媽吃出來(lái)

　　2.產(chǎn)后減肥,運(yùn)動(dòng)必不可少

　　3.苦辣味食物,有助于減肥

　　4.說(shuō)說(shuō)那些不恰當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后減肥法

　　5.看明星媽媽產(chǎn)后如何快速“瘦”

　　6.營(yíng)養(yǎng)師推薦：產(chǎn)后瘦身的黃金餐單

第八章　辣媽減肥不反彈,讓我們美美地瘦下去

　　1.對(duì)女人來(lái)說(shuō),瘦身是一場(chǎng)持久戰(zhàn)

　　2.媽媽減肥,要健康不要骨感

　　3.保持體重要注意的幾個(gè)問(wèn)題

　　4.值得一試的產(chǎn)后瘦身方法

　　5.看明星媽媽們有條不紊慢慢瘦

　　6.營(yíng)養(yǎng)師推薦：辣媽保持身材的飲食餐單