安心月子書

第一章 臨產須知
臨產問題解答
預產期到了，非得立即分娩嗎
什么是足月期
產婦要在醫(yī)院待多久
坐月子不止30天
什么時候該去醫(yī)院待產了
臨產的入院準備
分娩前的工作交接
安排好月子期間誰來照顧孩子
專業(yè)醫(yī)院和綜合醫(yī)院哪個更好
分娩前如何選擇醫(yī)院
入院分娩的經(jīng)濟準備
隨身必備物品
入院必備物品
家中同樣需要準備
臨產的心理準備
選擇適合的分娩方式
調整心態(tài)迎接寶寶
認識到分娩是一個較長的過程
第二章 了解分娩知 30分娩的種類
自然分娩
剖宮產
水中分娩
笑氣鎮(zhèn)痛分娩
硬膜外阻滯鎮(zhèn)痛分娩
精神鎮(zhèn)痛分娩
分娩常用詞匯
自然分娩全過程
分娩的三個信號之一：陣痛
臨產的日常起居準備
飲食準備
起居準備
臨產的應急準備
事先準備好醫(yī)院的地址及電話
突發(fā)情況的應對
做好產前檢查
臨產的日常起居準備
飲食準備
起居準備
臨產的應急準備
事先準備好醫(yī)院的地址及電話
突發(fā)情況的應對
做好產前檢查
了解分娩知識
分娩的種類
自然分娩
剖宮產
水中分娩
笑氣鎮(zhèn)痛分娩
硬膜外阻滯鎮(zhèn)痛分娩
精神鎮(zhèn)痛分娩
分娩常用詞匯
自然分娩全過程
分娩的三個信號之一：陣痛
分娩的三個信號之一：見紅
分娩的三個信號之一：破水
分娩前需要做的檢查
掌握正確的分娩呼吸法
分娩的最佳用力時機
分娩的具體流程
剖宮產全過程
剖宮產的優(yōu)缺點
剖宮產手術的步驟
剖宮產手術的切開方式
剖宮產前應及時聯(lián)系醫(yī)院
何時須進行剖宮產
剖宮產時可能出現(xiàn)的情況
剖宮產手術后的調養(yǎng)
上產床前的身體和心情
胎兒臨產的樣子
胎兒的頭骨會自動調整
需要接受的醫(yī)療處置
趁著陣痛的間隙上產床
產前記住一些用力要領
孩子的出生
孩子出生的瞬間
在助產士幫助下用力
剖宮產手術開始之后
和新生兒的初次見面
產后要在產床上度過的2小時
自然分娩后如何護理
胎兒娩出后，新媽媽繼續(xù)在產房觀察2小時
胎兒娩出后，新媽媽還需要做什么
產后新媽媽的護理
娩出孩子的護理
第三章 月子里產婦的身體變化
建立科學的月子觀
產后為什么要坐月子
如何正確坐月子
傳統(tǒng)中的不良觀念
坐月子禁忌
采用哪種坐月子方式好
東西方坐月子的差別
產后的身體恢復
產后的身體情況
產后便秘
產后體溫升高
產后乳房增大
產后血壓調節(jié)
產后惡露
產后疼痛
自然產傷口的呵護
剖宮產傷口的呵護
子宮痛巧緩解
肌肉酸痛怎么辦
巧妙應對膀胱痛
咽喉痛別著急
第四章 月子里輕松起居
分娩后的護理
產后要好好休息
盡早讓嬰兒吮吸乳頭
積極預防產后出血
盡早排尿
盡早開始活動
新媽媽便秘應對
注意會陰衛(wèi)生
可以在床上坐起吃飯
盡量母嬰同室
陰部疼痛應對
產后傷口恢復
簡單的恢復動作
剖宮產后的護理
正確睡姿
6小時內禁食
術后盡早活動
產后惡露
傷口護理
剖宮產后還能生孩子嗎
新媽媽如何睡個好覺
新媽媽易出現(xiàn)的睡眠問題
睡眠不足對新媽媽的危害
入睡秘訣
月子里的日常清潔
要保持衛(wèi)生
月子里出汗多
產后脫發(fā)勿擔憂
產婦如何清洗會陰
夏天坐月子洗澡不能貪涼
月子里的日常起居
產婦一定要1個月不出門嗎
產婦穿衣服指數(shù)
夏天坐月子別“捂”著
創(chuàng)造產后良好休養(yǎng)環(huán)境
充足地臥床休息
坐月子期間不要哭
產婦內衣的選擇
產婦不能用普通衛(wèi)生巾
產后用腹帶趕晚不趕早
產后何時可恢復正常工作
月子里的身體檢查
產后42天需要到醫(yī)院復查嗎
產后記著做檢查
乳腺的自我檢查
乳房脹痛怎么辦
哺乳后乳汁殘留的對策
乳母需慎用西藥
產后為什么腹部痛
防止斷奶后乳房萎縮
產后為什么會發(fā)胖
產后如何享受性愛大餐
產后何時開始性生活
產后采取哪種避孕方式最好
靠不住的避孕方法
陰道松弛怎么辦
第五章 月子里的食補
產后特別需要的營養(yǎng)
新媽媽需要的熱量
新媽媽別拒絕脂肪
補充足夠的蛋白質
新媽媽仍需要補鈣
新媽媽離不開維生素
微量元素和新媽媽
腸道清潔工：膳食纖維
新媽媽的飲食原則
產后的頭三天怎么吃
產后第1周：重在開胃
產后第2周：補血和維生素
產后第3周：催奶好時機
月子里的飲食誤區(qū)
產后多吃老母雞
雞蛋吃得越多越好
湯越濃越好
常喝紅糖水
月子里飲用茶水
經(jīng)常吃巧克力
吃硬、咸、生冷食物
產后常見癥狀的飲食調養(yǎng)
產后出血的食療
乳汁不足的食療
產后便秘的食療
產后血虛的食療
產后食欲缺乏的食療
產后惡露不絕的食療
產后驚悸的食療
產后發(fā)熱的食療
產后出汗的食療
產后腹痛的食療
第六章 常見病癥的預防與護理
生殖器官感染
產后生殖器官感染的原因
預防方法
乳腺炎
感染乳腺炎的原因
如何預防乳腺炎
肛裂
肛裂的主要癥狀
產后肛裂如何保健
子宮脫垂
產后發(fā)生子宮脫垂的原因
產后發(fā)生子宮脫垂的預防和治療
產后風濕
產后風濕病的原因
產后風濕病的預防和治療
痔瘡
產后痔瘡的原因
產后痔瘡的預防方法
產后痛
手關節(jié)痛
骨盆疼痛
產后腰腿痛
頭痛
會陰部疼痛
乳房疼痛
產褥期發(fā)熱
產后發(fā)熱的原因
產褥期發(fā)熱的預防
產后中暑
產后中暑的原因
急救措施
第七章 產后變美麗黃金法則
新媽媽的體重管理原則
產后體形恢復
產后6個月是塑身黃金期
女性健美體形的標準是什么
新媽媽坐月子如何不增胖
新媽媽瘦身計劃
運動才是硬道理
產后運動操
新媽媽產后美容計劃
妊娠斑
妊娠紋
產后去色斑
面色晦暗
護理頭發(fā)
第八章 產后心理健康考驗
新媽媽的新考驗：產后抑郁
產后抑郁的自測
產后抑郁有哪些表現(xiàn)
導致產后抑郁的原因
產后抑郁的自我調節(jié)法
新媽媽要調試好心態(tài)
放松你的身體
把情緒轉向歡樂
應廣交朋友
重返職場，你準備好了嗎
新媽媽工作法規(guī)
新媽媽職場智慧經(jīng)
第九章 初級媽媽必修課
新生兒體檢
新生兒的第一聲啼哭
新生兒身體測試和檢查
認識新生兒的先天反射
新生兒檢查
新生兒的喂養(yǎng)
提倡母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)小常識
上班族媽媽怎樣給寶寶哺乳
怎樣進行混合喂養(yǎng)
新生兒日常照料
手把手教你用尿布
紙尿褲怎么用
給新生兒洗澡
新生兒的五官清潔
新生兒內衣的挑選
寶寶肚臍怎樣護理
新生兒外出的注意事項
如何抱起新生兒
如何放下新生兒
新生兒穿衣的方法
0～1歲寶寶的早期教育
讓寶寶握住媽媽的手指
訓練寶寶對聲音的反應能力
和新生兒做尿布體操
寶寶健康最重要
向醫(yī)生了解情況
新生兒健康10標準
新生兒12種特征不是病
新生兒黃疸
尿布疹
感冒
肺炎
寶寶夜啼
鵝口瘡
臍疝