85式楊式太極拳：意氣勢練習及用法

定　價：￥29.00

作　者：	安在峰編著
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	太極體育/運動

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ISBN：	9787500944355	出版時間：	2013-06-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	446	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《85式楊式太極拳意氣勢練習及用法》（作者安在峰）不僅對套路進行分段，還對動作加注了分解式名，新編了動作歌訣，揭示了動作與呼吸、意念密切結合的奧秘，披露了動作在實戰(zhàn)中的應用方法，這些內(nèi)容都是其他同類書中很少涉及的。

作者簡介

　　安在峰，武術家、養(yǎng)生家、作家。自幼練武、習醫(yī)，精通武術、氣功、散打、推手，中醫(yī)、美術，擅長寫作。他在省級以上雜志上發(fā)表文學、理論、學術文章500余篇。在人民體育出版社、北京體育大學出版社、山東科學技術出版社、中原農(nóng)民出版社、河南科學技術出版社、安徽科學技術出版社，以及臺北品冠文化出版社、臺北大展出版社等多家出版單位出版過《武術實用摔法大全》《八極拳運動全書》《大鴻拳》《飛花長穗劍》《太極推手秘傳》《太極推手絕技》等70多部專著。他的作品多次在全國獲獎，其中，他編著的《出招制勝》一書獲第七屆全國圖書“金鑰匙”獎優(yōu)勝獎。此外，他曾多次組隊參加國家級、省級和市級的武術比賽，他的隊員在比賽中多人、多次獲得過金牌、銀牌和銅牌。徐州人民廣播電臺、豐縣人民廣播電視臺，以及徐州日報，豐縣日報、《徐州宣傳》、《健身科學》等新聞媒體都曾專題介紹過他的事跡，并將其入選《古豐新歌》《一路風流》《實干家》《太陽下的夢》等報告文學集。目前，他已入編《中國太極拳辭典》《中國武林人物志》《中國當代武術家典》《中國民間名人錄》《世界名人錄》《豐縣志》等20多種志書。

圖書目錄

第一章概述第一節(jié) 楊式太極拳起源發(fā)展第二節(jié) 楊式太極拳套路綜述第三節(jié) 楊式太極拳技術特點一、緩慢柔和二、輕松連綿三、上下相隨四、內(nèi)外合一第四節(jié) 姿勢要求一、對頭頸部位姿勢的要求二、對軀干部位姿勢的要求三、對上肢部位姿勢的要求四、對下肢部位姿勢的要求第五節(jié) 練習要領一、注意放松，不用拙力二、虛實分明，重心穩(wěn)定三、呼吸隨勢，意氣相合第六節(jié) 練法要求一、掌握動作，明確運動方法二、熟悉結構，做到連貫協(xié)調(diào) 三、提高節(jié) 律，達到內(nèi)外合一四、勤學苦練，做到精益求精第七節(jié) 注意事項一、謹防速度忽快忽慢二、謹防架勢忽高忽低三、謹防運動量過大或過小四、謹防“三天打魚，兩天曬網(wǎng)” 五、注意練拳環(huán)境的選擇六、注意合理安排飲食七、注意練拳時間的安排第八節(jié) 練習步驟一、練勢階段二、練氣階段三、練意階段第二章 85式楊式太極拳基本技法第三章 85式楊式太極拳意氣勢練法第四章動作實戰(zhàn)用法拆解第五章 85式楊式太極拳功夫練法第六章相關基礎知識